Nos vemos en la cima

El 28 de noviembre de 2012, a la edad de 86 años murió en Dallas, Texas, Zig Ziglar uno de los grandes motivadores que ha inspirado a muchas personas alrededor del mundo; falleció dos días después que él y su esposa Jean habían cumplido el sexagésimo sexto aniversario de su matrimonio. Su nombre era Hilary Hinton Ziglar, era el décimo de doce hermanos.

Tuve oportunidad de estar en uno de sus seminarios que dictó en Texas así como de leer la mayoría de sus libros por lo que considero que también ha sido para mí una gran fuente de inspiración.

Después de su muerte, su familia hizo la siguiente declaración que se encuentra en Facebook: “Su tiempo en la tierra ha terminado, ahora está hablando con Jesús en su hogar celestial. Los ángeles del cielo se regocijan y su familia está celebrando una vida bien vivida”.

El título de esta columna es en homenaje al título de su libro más popular “See you at the top” (Nos veremos en la cumbre) de gran éxito en todo el mundo.

Los temas de los libros de Zig Ziglar son sobre superación personal, liderazgo, motivación, éxito, ventas y la familia. Ha escrito 25 libros, dentro de los que puedo citar: Born to Win: Find Your Success Code, Over The Top (Más allá de la cumbre), Raising Positive Kids in a Negative World (Cómo criar hijos con actitudes mentales positivas en un mundo negativo), Secrets of Closing the Sale (Grandes secretos de Zig Ziglar para cerrar la venta), Better Than Good, Confessions of a Happy Christian, God’s Way Is Still the Best Way y otros.

Uno de los grandes pensamientos de Zig Ziglar ha sido que el verdadero éxito se encuentra cuando existe un equilibrio real en todas las áreas de la vida: física, mental, spiritual, relaciones, carrera profesional y las finanzas. El equilibrio en la vida es lo que muchas veces falta en la vida de las personas especialmente cuando están muy ocupadas y concentrando sus esfuerzos básicamente en el trabajo. Cuando hay falta de equilibrio es muy probable que no se llegue a la realización plena y la que sufre es generalmente la familia.

En su inicio Zig Ziglar fue vendedor de utensilios de cocina y solía contar que el presidente de la compañía donde trabajaba le dijo un día “usted puede ser un gran vendedor si usted cree en usted mismo, trabaja para aprender más y ayuda a otras personas”. Estas palabras tuvieron gran efecto en Zig Ziglar ya que en un año de ser vendedor principiante logró ser el No. 2 de una fuerza de ventas de más de 7,000 personas; posteriormente logró ser el No. 1 en otra compañía de más 3,000 vendedores. En 1970, Zig Ziglar se dedicó a tiempo completo a dictar charlas sobre ventas y motivación.

Creer en uno mismo, dedicarse a aprender continuamente y ayudar a otras personas ha sido la base de la filosofía de Zig Ziglar durante su vida y por eso expresaba: “usted puede tener todo lo que quiere en la vida si solamente ayuda lo suficiente para que otras personas obtengan lo que ellos quieren”.

Creer en uno mismo. La autoconfianza es la clave para liberar el potencial que todos tenemos. Zig Ziglar aprendió que la manera como él se veía a sí mismo, la manera cómo veía a las otras personas y lo que él creía sobre él mismo y sobre los demás lo impelería hacía el éxito o lo inhibiría. Es evidente que cuando la autoconfianza aumenta el rendimiento también aumenta.

Ser un estudiante permanente. Zig Ziglar expresaba “que si queremos sobrevivir con éxito en este mundo tenemos que ser estudiantes constantes ya que las cosas cambian y se necesita cambiar para desarrollarse y crecer” y “que si aprendemos nuevas cosas, nueva información, todas las veces que sea necesario dará fortaleza a lo que ya se sabe y cuando se tiene esa fuerza y esa convicción se tendrán más oportunidades para lograr el éxito en todas las áreas de la vida”.

Ayudar a otras personas. Para tener éxito en la vida hay que ayudar a otras personas a que logren el éxito y hay que alentarlos para que realicen sus sueños. Hay que ayudar a otras personas, enseñarles lo que uno sabe, alentarlos para que incrementen su autoconfianza y estimularlos constantemente y así se hará una diferencia en la vida otras personas. El estímulo es el combustible que hace crecer la esperanza.

Zig Ziglar nos ha dejado como un gran legado numerosos pensamientos. Deseo compartir algunos de ellos que nos pueden ayudar en nuestras vidas.

“Su actitud, no su aptitud, determinará su altitud”.

“Si usted lo puede soñar, lo puede lograr”.

“Usted puede tener todo lo que quiere en la vida si usted ayuda a suficientes personas para que logren lo que ellas quieren”.

“Todas las decisiones que usted tome tienen una consecuencia”.

"Pensar positivamente le ayudará mucho más y mejor que pensar negativamente”.

“Usted ha nacido para ganar, pero para ser un ganador, usted tiene que hacer planes para ganar, prepararse para ganar y tener la expectativa de ganar”.

“Los cimientos para tener un éxito equilibrado son la honestidad, el carácter, la integridad, la fe, el amor y la lealtad”.

“El éxito es la utilización máxima de la habilidad que usted posee”.

Para lograr el éxito y la felicidad en la vida y poder vernos en la cima tengamos presente el legado que nos ha dejado Zig Ziglar el gran motivador, tengamos absoluta confianza en nosotros mismos, seamos alumnos permanentes para mantenernos al día con los nuevos avances de la tecnología y ayudemos a otras personas a que logren lo que más quieren.

Liderazgo por el ejemplo

El 18 de octubre de 2012, invitado por una importante firma empresarial peruana, se presentó por primera vez en Lima, Perú, Jack Welch, el legendario Presidente del Directorio y CEO de General Electric (GE), y dictó una excelente conferencia a empresarios. Tuve oportunidad de conocer a Jack Welch, allá por los años 70, cuando se presentó en la Escuela de Negocios de la Universidad de Harvard cuando en clase se discutía un estudio de casos sobre GE.

Jack Welch nació en 1935 e inició su carrera en GE en 1960 como ingeniero químico en la división de Plásticos, en 1972 fue nombrado Vicepresidente y en 1981 se convirtió en el octavo presidente de directorio y ejecutivo principal de GE. Durante su gestión el valor de mercado de GE se incrementó tremendamente y en el año 2000 fue reconocido por la revista Fortune como “El mejor CEO del siglo” y Financial Times lo nombró como uno de los líderes de empresas más admirados del mundo. Su sueldo inicial anual como ingeniero químico junior fue US$10,500.00 y como CEO fue 94 millones de dólares más una pensión de retiro de 8 millones de dólares al año.

La fama de Jack Welch se debe a su extraordinario éxito como líder durante más de veinte años en una de las empresas de más prestigio en el mundo. Una de sus principales características era que no tenía tiempo para la burocracia y aquellos gerentes que no cambiaban al ritmo que exigía el dinamismo de su estilo eran reemplazados por aquellos que podían hacer los cambios necesarios. Sus gerentes tenían libertad de acción para tomar decisiones y debían seguir siempre la ética de GE así como efectuar los cambios necesarios para obtener la excelencia. Sus ideas sobre cómo dirigir una empresa y sus habilidades de liderazgo han sido admiradas por líderes de empresas alrededor del mundo.

Jack Welch trató diversos tópicos durante su intervención en Lima; en esta nota voy a tratar únicamente lo relacionado al liderazgo.

Según Welch, el líder debe tener una clara visión sobre hacia dónde debe ir la organización para inspirar a todos los empleados para convertir esta visión en realidad. En el caso de GE, la visión era: “crear la empresa más competitiva del mundo”.

Crear verdadera pasión en el personal sobre lo que hacen de manera de que ejecuten los planes sin dilación y que obtengan siempre la excelencia en todas las acciones. Buscar constantemente líderes en la organización que tengan gran energía y que tengan las mismas cualidades.

El líder debe ver siempre el panorama completo. No tratar de controlar cada detalle ni dejarse atrapar por las minucias. No debe dedicarse a la mini gestión. Por el contrario debe inspirar a otros a ejecutar su visión y rodearse con personas de calidad, confiar en ellos y así todos darán lo mejor de sí mismos para obtener los mejores resultados.

Hay que involucrar a todos los de la organización y aceptar las buenas ideas de todas partes. Cualquier persona puede ser un líder con tal que contribuya en forma significativa a la empresa. Hay que buscar las mejores ideas de todos en la organización. Las nuevas ideas son el alma de la empresa, el combustible que hace funcionar.

Hay que liderar por el ejemplo. Es clave para el éxito que el líder ejerza el liderazgo mediante el ejemplo.

La simplicidad en la ejecución es muy importante. Buscar siempre la manera más simple de convertir la visión en realidad.

Desarrollar la autoconfianza de gerentes y empleados en la organización es la clave para que todos logren los mejores resultados por el bien de la empresa. Cuando las personas tienen confianza en sí mismas, actúan.

Inspirar optimismo y energía en todo el personal y celebrar los triunfos, así mismo todos deben obtener beneficios de los cambios y de los éxitos.

Estas son algunas de las ideas principales sobre liderazgo que ha practicado Jack Welch durante toda su carrera profesional en GE y que le han permitido tener uno de los éxitos más notables en el mundo de los negocios.

El éxito nunca es de uno solo, no es posible en el mundo complejo moderno, hay que reunirse de verdaderos líderes y desarrollar líderes en los diferentes niveles de la organización para así todos con optimismo, energía, total autoconfianza en sí mismos y liderando siempre con el ejemplo convertir la visión del líder en realidad de la manera más simple y rápida.

Automotivación: Clave para tener éxito

Con cierta seguridad podemos afirmar que toda persona, de alguna manera, desea tener éxito en la vida de acuerdo a la situación particular en la que se encuentre. Es posible que cada uno de nosotros conozcamos a personas que siempre o casi siempre tienen éxito en lo que se proponen y otras no. ¿Por qué es esto? La respuesta es motivación, o más precisamente automotivación.

La motivación es importante en todas las decisiones que debemos tomar. Todos sabemos que la motivación es fundamental para lograr algo de valor y de trascendencia en la vida, tanto en el campo personal como en el profesional. Sabemos, igualmente, que hay dos grandes clases de motivación, la externa y la interna, que es la automotivación.

La automotivación es la motivación que uno mismo se genera, que es propia y que no depende ni está sujeta a terceras personas.

Si usted desea tener satisfacción personal y éxito en cualquier etapa de la vida se requiere de la automotivación. Es la automotivación la que nos impulsa a lograr éxito en lo que hacemos.

Hay varios factores que contribuyen directamente a la automotivación. Esos factores son: la autoestima, el ferviente deseo de tener éxito, fuerza de voluntad, estabilidad mental, metas, buenas relaciones familiares, actividades diarias y entretenimiento. De una manera general se puede decir que todos estos factores afectarán directamente a que una persona tenga éxito o no lo tenga, ya sea en los estudios (en cualquier nivel), en la actividad profesional, en la práctica de deportes, en el matrimonio o como padre o madre de familia.

Junto con ese ferviente deseo de tener éxito y la confianza en sí mismo está la estabilidad mental. Todos tenemos días buenos y otros no tan buenos. ¿Qué es lo que nos impulsa a seguir en esos días no tan buenos? La respuesta es la estabilidad mental. Recordemos que la mente es muy poderosa y que todo se genera primero en la mente. La estabilidad mental y la fuerza de voluntad influirán para “que no tiremos la toalla” para seguir con persistencia y determinación hasta lograr el resultado que nos hemos propuesto. Marco Aurelio, filósofo y emperador romano, en sus Meditaciones expresó: “nuestras vidas son la obra de nuestros pensamientos”.

Otro de los factores que nos impulsa a tener automotivación es la unidad familiar. Es sumamente importante tener la comprensión y el apoyo de nuestro cónyuge así como comprender y apoyar a nuestro cónyuge para así ambos tener automotivación para lograr el éxito familiar y ser modelos ejemplares para los hijos.

Otro de los factores importantes es la fijación de metas. Con metas claras y precisas, sabiendo con exactitud lo que se quiere es más fácil tener la automotivación para hacer lo que se debe hacer pese a las circunstancias, problemas u opiniones de terceros.

Finalmente el realizar actividades diarias fuera del trabajo como la práctica de un deporte, así como disfrutar día a día de las maravillas de la naturaleza (puesta del sol, cantos de las aves, etc.) o escuchar música o tomar un café con un amigo o asistir a un evento familiar harán que nuestra automotivación se refuerce para realizar con optimismo, alegría, optimismo, pasión y esperanza las actividades para lograr el éxito y la felicidad.

Afirmaciones – Algunos ejemplos

La AFIRMACIÓN es una de las grandes herramientas mentales que debemos usar para vivir con optimismo, fe y esperanza y para que nos ayude a lograr lo que queremos ser y vivir la vida a plenitud. El uso de afirmaciones es vital para el autodesarrollo y la autorrealización.

Una afirmación es una declaración positiva de lo que se cree es verdad y mediante la repetición espaciada se implantará en nuestro subconsciente y después influirá en nuestra actitud, en nuestra manera de pensar y nuestro comportamiento.

Lo que se dice es lo que se obtiene. Este sencillo pensamiento pone en evidencia la fuerza que tienen nuestros pensamientos e ideas. La repetición constante de una afirmación establece, lentamente, que una creencia es posible, que es un hecho, que es real. Cuando esta idea es real en nuestra mente, cuando creemos en ella, empieza a ser real en nuestra vida.

¿Cómo trabajan las afirmaciones? Las afirmaciones trabajan en base a los siguientes principios:
• Lo que se obtiene en la vida o lo que se es, está en directa relación con lo que se cree, es decir con nuestros pensamientos o nuestras creencias.
• Si cambiamos nuestros pensamientos, cambiamos nuestra realidad.
• Nuestros pensamientos se expresan a través de la palabra escrita o hablada.
• Son emocionales. Actúan directamente sobre el aspecto emocional.

Cualquier idea que una persona se repita a sí misma, ya sea falsa o verdadera, acabará por creer en ella y asimilarla. Ralph Waldo Emerson, gran filósofo estadounidense expresó: “Una persona es lo que piensa que es”.

Las afirmaciones trabajan tanto positiva como negativamente. Por ejemplo, si alguna persona se repite: “Yo siempre me olvido de las cosas”, no debe sorprender que efectivamente se olvide de las cosas. Si alguien se repite: “a mí las cosas no me salen bien”, no debe sorprender que efectivamente las cosas le salgan mal.

Es por eso que debemos usar solo afirmaciones positivas. Para sean efectivas se debe usar la primera persona del singular, el yo. Deben estar en el tiempo presente y deben ser positivas, concisas y específicas. Hay que escribir las afirmaciones en tarjetas para poder leerlas en cualquier momento. Es probable que al inicio habrá que luchar contra el consciente y contra el escepticismo. Es normal que existan dudas. Lo que sí es cierto es que las afirmaciones funcionan. ¡Sí funcionan! ¡Sí trabajan! La fuerza de las afirmaciones es real.

Uno de los más claros ejemplos del uso de las afirmaciones es cuando el boxeador Muhammad Ali (antes Cassius Clay) decía y repetía “Yo soy el mejor”. De tanto decir y repetir se llegó a convertir en el mejor y más grande pugilista y deportista del mundo y así fue reconocido en 1996 en la inauguración de las Olimpiadas de Atlanta, EE.UU.

A continuación se indican algunos ejemplos de afirmaciones para diferentes situaciones.

Para tener salud. Yo estoy bien. Yo estoy sano. Yo me siento bien.
Para superar problemas. Yo veo en cada problema una gran oportunidad. Yo soluciono los problemas que se me presentan.

Para fijar su propio destino. Yo soy responsable de mi futuro. Yo soy responsable de mi propio destino. Yo siempre elijo lo mejor para mí, mi familia, mi futuro. Yo elijo mis pensamientos y creo mi propio destino.

Para tener éxito. Yo soy una persona de éxito. Yo tengo la actitud, los conocimientos y las habilidades para tener éxito.

Para ser feliz. Yo soy feliz. Yo soy feliz con mi familia. Yo soy feliz en mi trabajo.

Para superar los temores. Yo puedo hacerlo. Yo tengo confianza en mí mismo. Sí puedo hacerlo.

Para actuar positivamente. Yo afirmo solamente lo mejor de mí y lo mejor de otras personas. Yo tengo pensamientos positivos. Yo tengo actitud positiva.

Para aceptar el cambio. Yo me adapto al cambio. Yo tengo facilidad para adaptarme al cambio. Yo tengo espíritu amplio. Yo siempre estoy dispuesto a aceptar nuevas ideas. Yo me renuevo constantemente para ser mejor y mejor.

Para usar el potencial. Yo tengo gran potencial. Yo uso mi potencial. Yo puedo lograr todo lo que deseo.

Estos son solo unos cuantos ejemplos de afirmaciones. Lo importante es que usted mismo escriba sus propias afirmaciones en función de lo que quiere ser, de lo que quiere tener, de lo que quiere hacer, de lo que quiere lograr. Deben tener un real significado para usted. Redáctelas en sus propias palabras. Escríbalas en una tarjeta y lea su afirmación por lo menos dos veces al día. Encuentre un momento y lugar apropiado para que pueda leerlas con tranquilidad. La repetición espaciada es básica para que su afirmación sea absorbida por su subconsciente. Léalas con convicción. Practique lo que lee.

Usando afirmaciones usted cambiará o reafirmará su actitud y pensará y actuará positivamente todo el tiempo con optimismo, confianza y esperanza. Mediante las afirmaciones usted podrá concentrarse mejor en sus propias metas y le ayudarán a tener la motivación necesaria para lograr el éxito y la felicidad.

Acentuar lo positivo

Es evidente que cada día nosotros tenemos una gran cantidad de pensamientos. Nuestros pensamientos se originan por nosotros mismos y muchas veces, quizás la mayoría, por lo que vemos en la TV, escuchamos en la radio, cuando leemos o cuando los escuchamos en nuestro alrededor. Lamentablemente muchos de ellos son negativos y, posiblemente, sin darnos cuenta, los asimilamos e influyen en nuestra actitud. Estos pensamientos negativos son destructivos y tenemos que eliminarlos tal como eliminamos cualquier otro mal hábito. Esto se dice fácilmente pero no es tan fácil lograrlo ya que toma tiempo y esfuerzo.

Como muchas de las alternativas que tenemos durante nuestra existencia, nosotros podemos escoger en tener una actitud metal positiva o una actitud mental negativa ante la vida.

Numerosos estudios a través de los tiempos demuestran que las personas con una actitud mental positiva tienen más éxito en lograr sus metas y disfrutan más de la vida durante su recorrido en este mundo.

Para la persona que piensa negativamente su mente automáticamente confirmará que el mundo es un lugar de sufrimiento y catástrofes. Su mente en todo momento reforzará esa creencia que su realidad es negativa. Esa persona estará al tanto de todo lo que es negativo en la existencia diaria, sea el clima, el trabajo, la economía, el gobierno, la salud, etc. La persona que espera resultados negativos posiblemente no arriesgará ni tratará algo nuevo.

Las personas con actitud mental positiva encuentran un propósito cualquiera que sea la situación en las que están viviendo. Nosotros somos lo que somos y estamos donde estamos debido a los pensamientos que dominan nuestra mente. En todo momento de nuestras vidas tendremos la posibilidad de elegir con optimismo, esperanza y en forma positiva o con pesimismo, desesperanza y en forma negativa. Elijamos siempre la forma positiva con actitud mental positiva.
El Dr. Wayne W. Dyer, autor de numerosos libros de motivación, expresó: “El estado de su vida es solo un reflejo del estado de su mente”; y Ralph Waldo Emerson, gran filósofo estadounidense: “Para diferentes mentes el mismo mundo es un infierno o el cielo”.

Las herramientas más efectivas para lograr eliminar de nuestra mente los pensamientos negativos son la visualización y las afirmaciones.

La visualización es la habilidad de representarse mentalmente situaciones, eventos, acciones, logros u objetos como si fuesen reales y que efectivamente están sucediendo. La habilidad de visualizar ha sido identificada por los psicólogos como una de las principales habilidades que poseen todas las personas que han obtenido éxito en la vida. Esto es cierto tanto para profesionales, científicos, artistas, inventores, compositores, deportistas como para personas comunes.

El Dr. Norman Vincent Peale, autor de El poder del Pensamiento positivo, expresó: “Formule una imagen mental de usted mismo teniendo éxito y estámpela en forma indeleble en su mente. Mantenga tenazmente esa imagen y no permita que se desvanezca”. Pablo Picasso expresó: “Todo lo que se puede imaginar es real”. Tenemos que tener siempre presente que todo, absolutamente todo, se crea primero en la mente. Nadie puede lograr algo si es que primero no la ha representado en su mente.

Las afirmaciones son expresiones positivas que una persona se repite a sí misma varias veces hasta que sean programadas en su subconsciente computador. Una afirmación es un pensamiento positivo o idea en la que conscientemente nos concentramos para obtener un resultado deseado. Cuando se usa una afirmación con repetición espaciada se logra impactar el pensamiento, en la actitud y en el comportamiento convirtiéndose en una poderosa fuerza que produce los resultados que se están deseando. La repetición constante de una afirmación establece, lentamente, que una creencia es posible, que es un hecho, que es real. Cuando esta idea es real en nuestra mente, cuando creemos en ella, empieza a ser real en nuestra vida mental.

Una de las más poderosas fuerzas en el mundo es la palabra. Es por eso que es muy importante usar siempre palabras positivas y desechar las negativas. Las palabras positivas de amor, esperanza, ánimo y optimismo pueden elevar a una persona a las cumbres más altas. Las palabras negativas de odio, frustración, pesimismo, desánimo o vulgaridad pueden hundir a una persona a un abismo muy profundo o pueden destrozarla.

Cualquier idea que una persona se repita a sí misma, ya sea falsa o verdadera, acabará por creer en ella y asimilarla. Ralph Waldo Emerson expresó: “Una persona es lo que piensa que es”.

La visualización y las afirmaciones pueden parecer no ser verdaderas en un principio pero se pueden convertir en realidad. Tanto la visualización como las afirmaciones son herramientas que debemos usar para siempre acentuar lo positivo y desechar lo negativo de nuestras vidas. Conforme visualicemos y usemos las afirmaciones tendremos más energía creativa para representarnos en la mente lo que queremos ser, lograr, obtener en nuestra autorrealización hacia el éxito y la felicidad.

Algunas pautas para vivir en excelencia

Desde muy joven he sentido una cierta pasión por vivir la vida a plenitud y de tratar de aprender de todos aquellos que han logrado algo en la vida, que han alcanzado el éxito y que son felices. Considero que Dios ha sido muy pródigo conmigo y por eso hago esfuerzos para acrecentar mi fe para que la esperanza, confianza y el optimismo sean parte intrínseca de mi manera de ser.

He tenido oportunidad de estar en algunas de las mejores universidades del mundo y de hablar con personas en diversos países de todos los continentes. Al preguntarme si hay alguna diferencia entre las personas que viven en países desarrollados, en vías de desarrollo y en los subdesarrollados, he llegado a la conclusión que la única diferencia sustancial es en la manera de pensar, en la actitud mental.

Quizás por eso y gracias a la insistencia de mi hijo José Antonio es que estoy escribiendo artículos que publico en mi blog sobre motivación. En estos momentos mis artículos se leen en 32 países.

Deseo compartir algunas de las pautas para vivir una vida de excelencia teniendo siempre en cuenta que cualquiera que sea nuestra situación en la que nos encontremos siempre hay espacio para mejorar y seguir desarrollándonos. Es lo que Maxwell Maltz llama la autorrealización en su libro Psicocibernética y Abraham Maslow la autoactualización, en la descripción de la jerarquía de las necesidades en su Teoría sobre la motivación humana.

A continuación indico algunas pautas para desarrollarnos al máximo, no son reglas fijas ni determinantes, son solo pautas que ayudan al progreso personal.

1. Tener un claro propósito en la vida. ¿Cuál es la razón de ser de nuestra existencia en el mundo? Debemos determinar nuestra misión en la vida. Cuando se tiene un propósito claro, no hay tiempo para la negatividad o el pesimismo.
2. Fijarse metas claramente definidas en las diferentes áreas de la vida: personal, familiar, profesional, salud, social, espiritual. ¿Qué es lo que realmente se quiere ser, lograr, tener? Las metas deben definirse en el corto, mediano y largo plazo. La fijación de metas es la mayor fuerza humana para la automotivación.
3. Establecer un plan de acción a seguir para ir logrando las metas que se han fijado. En el plan hay que determinar fechas de realización o cumplimiento. Las fechas servirán para controlar nuestro avance.
4. Proponerse tener una mentalidad positiva y ser conscientes que la calidad de nuestra vida dependerá de la calidad de nuestros pensamientos. Lo que uno piensa, es.
5. Tener una actitud que nos permita enfrentar las diferentes situaciones de la vida con optimismo, determinación y valor en base a nuestros principios y valores. La actitud es más importante que la aptitud.
6. Fomentar y cultivar las buenas relaciones personales con la familia, amigos y colegas. Dejar de lado a las personas negativas que no aportan nada favorable. Cultivar las relaciones con personas que inspiran y coadyuvan a la superación personal.
7. La amabilidad y cortesía son indispensables para las buenas relaciones interpersonales; hay que tratar a todas las personas de la mejor forma posible.
8. Desarrollar la confianza en sí mismo, recordando en todo momento que sí se puede lograr todo que uno se proponga. Todo empieza en la mente, con un pensamiento.
9. Hacer uso de mentores, guías, consejeros para que nos faciliten el camino. Leer libros de motivación y de temas que gusten o interesen. Esto contribuye a realizar el potencial que se tiene.
10. Tener una mente amplia dispuesta a escuchar y valorar las ideas sin prejuicios; estar dispuesto a aceptar y realizar un cambio cuando sea necesario.
11. Tener en cuenta que en la vida, de una u otra manera, lo que se siembra, se cosecha; lo que se da se recibe. No podemos pensar que vamos a recibir más de lo que hemos dado. La vida devolverá en igual o mayor proporción todo aquello que se le ha dado.
12. Desarrollar valores y principios morales que nos ayudarán en los momentos críticos a aceptar lo bueno y rechazar lo malo. Son nuestros principios morales los que nos permitirán decidir lo que es correcto y bueno en cada situación de nuestra vida tanto para nosotros mismos como para los demás.

Estas son solo unas cuantas pautas que nos ayudarán a vivir la vida a plenitud, lograr éxito en nuestras actividades y disfrutar de la felicidad, sabiendo que la felicidad está en nosotros mismos, sin esperar momentos grandiosos sino en el quehacer diario en nuestros hogares, en el lugar de trabajo y en los momentos de sano esparcimiento. Sí podemos lograr la excelencia en todos nuestros actos. Aristóteles sabiamente expresó: “Nosotros somos lo que repetidamente hacemos, por lo tanto la excelencia no es un acto, es un hábito”.

Las olimpiadas y la resiliencia

El domingo 12 de agosto, después de 17 días, terminaron en Londres las Olimpiadas 2012 en las que participaron 10,500 atletas de 204 países que compitieron en 26 deportes. El eslogan oficial de estas olimpiadas ha sido “Inspirar a una generación”. Los que hemos tenido oportunidad de ver algunas de las competencias con toda seguridad hemos recibido un flujo de inspiración de aquellos deportistas que han participado en estos juegos de acuerdo al ideal expuesto por Pierre de Coubertain “lo importante no es ganar sino competir”.

Las edades de los deportistas, en estas olimpiadas, han tenido un rango desde los 16 años (Gabby Douglas, de EE.UU., medalla de oro en gimnasia) hasta los 71 años del equitador japonés Hiroshi Hoketsu., quien expresó: “La más grande motivación que tengo para continuar compitiendo es que siento que sigo mejorando”.

Es sumamente interesante poder ver las diferentes emociones que se aprecian en los participantes, deportistas que se han preparado por años para estar presentes en esta magna competencia internacional, tales como la desbordante y contagiosa alegría de los ganadores como también las expresiones de desaliento y pesar cuando alguno de ellos cometió un error o tuvo que abandonar la competencia a causa de algún accidente.

La alegría de triunfar, recibir una medalla de oro y escuchar el himno de su país es probablemente una de las emociones más intensas que viven los deportistas en las Olimpiadas. Esta emoción y alegría se aprecia tanto en deportistas jóvenes como en experimentados deportistas profesionales que tienen fortuna personal.

En estas olimpiadas hemos podido apreciar, una vez más, el extraordinario valor de la resiliencia. En anteriores artículos he tratado sobre la resiliencia, que es la capacidad de la persona de asumir con flexibilidad situaciones límites y sobreponerse a ellas. La resiliencia nos da la capacidad de sobreponernos a las dificultades que podemos enfrentar durante nuestra jornada en la vida. También, en otro artículo, mencioné cuatro casos notables de resiliencia; que son los de Doug Heir, Christopher Reeve, Jessica Cox y Nick Vujicic.

En Londres hemos tenido la oportunidad de ver a Oscar Pistorius, atleta sudafricano que nació en Johannesburgo el 22 de noviembre de 1986, que tiene piernas artificiales y que participó en la prueba de 400m planos y en la posta de 4 x 400 m.

Oscar no tiene piernas debajo de las rodillas. Éstas le fueron amputadas cuando era niño ya que nació sin el peroné en ambas piernas. Sus padres tomaron la gran decisión de que le amputaran las piernas debajo de la rodilla antes que Oscar aprendiera a caminar ya que así sería menos traumático para él y podría tener mayores posibilidades de movilidad cuando sea mayor. Seis meses después de la operación Oscar recibió su primer par de piernas artificiales y al poco tiempo ya las dominaba.

Lo que es impresionante es que Oscar, desde niño nunca se ha sentido como minusválido o como una persona con discapacidad y consideraba sus piernas artificiales como si fueran zapatos diferentes. Toda su vida ha tenido una vida activa y ha participado en varios deportes como cricket, tenis, box y triatlón.
Como mencioné al inicio, el eslogan de estas Olimpiadas de Londres ha sido: Inspirar a una generación. Definitivamente Oscar Pistorius es una inspiración para todos y su gran valor como ser humano hace que ayude a otras personas a superar problemas similares a los de él. Por el solo hecho de participar en estas Olimpiadas, Oscar es una inspiración para todas las personas alrededor del mundo que tengan alguna discapacidad. Es la representación genuina del verdadero espíritu olímpico. “Lo importante en la vida no es triunfar sino competir”.

La resiliencia no es algo que se tiene o no se tiene. Es una característica que se puede desarrollar al ser conscientes de los propios sentimientos, de la actitud positiva ante la vida, al practicar el sentido del humor, con perseverancia, espiritualidad y control así como teniendo metas claramente definidas en las diferentes áreas de la vida.

La resiliencia es necesaria para el desarrollo personal, para vivir la vida a plenitud y para lograr el éxito y la felicidad.

Hábitos para lograr efectividad y grandeza

Este artículo es para recordar el legado que nos ha dejado Stephen R. Covey, quien falleció el 16 de julio de 2012 a causa de lesiones serias que sufrió en un accidente cuando perdió control de su bicicleta. Covey obtuvo su grado de magíster en administración de negocios en la Universidad de Harvard y de doctor en la Universidad Bringam Young, Utah.

Su libro de autoayuda The 7 Habits of Highly Efective People (Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva), publicado inicialmente en inglés en 1989, y que a la fecha se han vendido más de 20 millones de ejemplares en 38 idiomas es un best seller. Este de motivación tuvo un éxito inmediato y Covey se convirtió en orador motivacional.

Stan Albrecht, Presidente de Utah State University, expresó: “El Dr. Covey ha tenido influencia en la vida de personas alrededor del mundo en varias formas personales. Fue un líder inspirador que siempre resaltó la importancia de la integridad individual, la fortaleza de carácter y la extrema confianza en todos los aspectos de la vida”. Covey ha tenido influencia tanto en corporaciones como en la vida personal de millones de personas.

Posteriormente ha escrito “First Things First (Primero lo primero)”, “Principle-Centered Leadership (El liderazgo centrado en principios)”, “The 7 Habits of Highly Effective Families (Los siete hábitos de las familias altamente efectivas)”, “The 8th Habit: From Effectiveness to Greatness (El 8⁰ Hábito - De la efectividad a la grandeza)” y su último libro fue “The 3rd Alternative”, publicado el año pasado.

Un resumen de los siete hábitos que propone Stephen R. Covey para ser altamente eficiente, así como del octavo hábito para lograr la grandeza se indica a continuación:

1. Ser proactivo. Significa actuar con iniciativa, creatividad y responsabilidad para lograr que las cosas sucedan. Significa que somos responsables por nuestras propias vidas. Nuestro comportamiento es función de nuestras decisiones.

2. Tener un fin en la mente. Es importante tener una meta claramente definida con la finalidad que nuestra vida tenga razón de ser. Es saber hacia dónde quiere ir y lograr para comprender mejor dónde está actualmente y saber que los pasos o etapas que toma están en la correcta dirección.

3. Lo primero es lo primero. Según Covey: “Lo importante es mantener lo importante, importante”. Goethe expresó: Lo que importa más nunca debe estar a merced de lo que importa menos”. Es muy fácil quedar atrapado y – estar ocupado - con actividades que quitan tiempo pero que no permiten la efectividad.

4. Pensar en ganar/ganar. Significa que todos deben obtener beneficios de lo que se quiere lograr. Es el respeto mutuo y el beneficio mutuo. Cuando se tiene este espíritu – de ganar/ganar – usted desea que la otra persona también gane.

5. Comprender antes de ser comprendido. “La empatía toma tiempo y la eficiencia es para las cosas, no para las personas”. Es la clave para las relaciones humanas efectivas basada en el respeto a los demás.

6. “Sinergizar”. Resultado de cultivar la habilidad y la actitud de valorar la diversidad. La síntesis de ideas divergentes produce ideas mejores y superiores a las ideas individuales. El logro del trabajo en equipo y la innovación son el resultado de este hábito.

7. “Afilar la sierra”. Se debe entender en cómo prepararse para estar en las mejores condiciones física, espiritual, mental, social y emocional para obtener los mejores resultados. Es la renovación constante hacia la autorrealización personal; y

8. En su libro “The 8th Habit: From Effectiveness to Greatness (El 8⁰ Hábito - De la efectividad a la grandeza)”, Covey llega a la conclusión que en la actualidad ya no solo es necesario lograr la efectividad sino que debemos tender hacia la grandeza, hacia la excelencia. Para lograr la grandeza, las personas deben encontrarse a sí mismas, tener voz, e inspirar a los demás. Es importante encontrar la real vocación, los talentos propios para tener pasión en lo que se hace y se logra. El reto esencial es encontrar nuestra propia voz e inspirar a los demás para que encuentren la suya.

Es una realidad que con la globalización y el avance de la tecnología en todos los campos de la actividad humana, nuestra vida es más compleja, mucho más estresante y nos demanda más para usar nuestros propios talentos para lograr el éxito y la felicidad. Para mantenernos en forma deberemos estar conscientes de los cambios que suceden en nuestro entorno para lo cual debemos escuchar con nuestro corazón, nuestros ojos y nuestros oídos. Y el reto que nos pone Stephen R. Covey es no solo de autorrealizarnos personalmente sino ser líderes para inspirar a los demás a que se autorrealicen.

Según Stephen R. Covey, cuando se estudia las vidas de las personas que han conseguido logros importantes se encuentran patrones comunes. Esas personas tienen visión, disciplina, pasión, fortaleza en sus convicciones, conciencia, sentido moral.
Para tener la motivación adecuada para ser eficientes, lograr la grandeza y tener éxito al enfrentar los retos en nuestras relaciones personales, familiares, en la vida profesional y en la comunidad tenemos que tener una manera diferente de pensar y estos hábitos nos ayudarán en nuestra vida.

Importancia del trabajo en equipo

Los equipos en una organización puede que no sean la solución a todos los problemas de desarrollo organizacional pero, sin lugar a dudas, los resultados que se pueden obtener cuando las personas trabajan realmente como un equipo son mucho mayores que la suma de los resultados individuales de sus componentes.

En la actualidad, con los continuos avances de la tecnología el ambiente de los negocios es sumamente dinámico y diferente debido a la globalización y por eso se requiere que las personas tengan gran flexibilidad y puedan responder rápidamente a los cambios en el mercado. Los equipos de trabajo multidisciplinarios convenientemente liderados puede ser la mejor respuesta para el éxito en este ambiente.

Andrew Carnegie, célebre industrial que revolucionó la industria del acero en EE.UU., expresó: “El trabajo en equipo es la habilidad de trabajar juntos hacia una visión común. Es la habilidad de dirigir los logros individuales hacia los objetivos de la organización. Es el lubricante que permite que personas comunes logren resultados no comunes”.

Hay diferentes teorías sobre la mejor manera de formar y liderar los equipos de trabajo en una organización con la finalidad de obtener los mejores resultados. En este artículo expondré solo algunas ideas que enfatizan la importancia de trabajar en equipo.

Hace pocos días conversaba con un experto en desarrollo organizacional y me decía que él no recordaba haber tenido la oportunidad de trabajar en equipo en su juventud; en cambio, en sociedades desarrolladas se incentiva a los niños desde la edad escolar a trabajar en equipo para crear el hábito que al pertenecer a un equipo se puede lograr más y mejor. Helen Keller expresó: “Solos podemos hacer muy poco; juntos podemos lograr mucho”.

Al conformar un equipo lo primero que se debe tener en cuenta es establecer una buena relación interpersonal y de confianza mutua entre los miembros de manera que puedan aportar ideas libremente con la finalidad de lograr metas importantes para la organización.

Es indispensable crear dentro de la organización una cultura del trabajo en equipo donde los ejecutivos comuniquen claramente las expectativas de los equipos de trabajo y la colaboración que debe existir entre sus miembros.

Para que los equipos puedan obtener excelentes resultados deben tener un excelente líder. El líder debe ser designado y reconocido como tal.

Para que un equipo logre excelentes resultados tiene que tener metas claras, precisas y cuantificables. Se requiere que cada miembro del equipo sepa con exactitud qué es lo que quiere lograr.

Para que cada equipo logre excelentes resultados se requiere que cada miembro del equipo sepa con precisión cuál es su rol dentro del equipo. De no ser así es muy posible que haya interferencias que causen fricciones personales que irán en detrimento de lograr la meta común, la del equipo.

Para que un equipo logre excelentes resultados se requieren que los miembros del equipo tengan entre sí una amplia comunicación y que compartan los recursos que cada uno tiene. Dependiendo de las metas, las reuniones del equipo deben tener la frecuencia necesaria para que cada miembro sepa exactamente cuál es el avance del equipo hacia la consecución de la meta del equipo.

Para que un equipo logre excelentes resultados cada uno de los miembros deben tener un total compromiso de lograr las metas comunes. Esto se traduce en un comportamiento consistente de sus acciones y reacciones con el equipo; lógicamente sin perder su individualidad y vida personal.

Para que un equipo logre excelentes resultados no deben existir súper egos dentro del equipo. El exceso de autoestima es contraproducente dentro de un equipo.
Para que los miembros de un equipo logren tener una excelente interrelación personal se necesita tiempo donde se incentive, promueva y se apoye la cultura de la organización hacia el trabajo de equipos.

La clave del éxito de un equipo es que sus miembros trabajen en forma cohesionada como una unidad, donde exista la combinación de esfuerzos y talentos para lograr las metas del equipo. Dentro del equipo cada miembro debe tener un rol específico que debe cumplir y por lo tanto el aporte de cada uno de los miembros del equipo debe ser reconocido y apreciado.

La importancia del trabajo en equipo es crucial tanto para el éxito de una organización como para el éxito y desarrollo personal y profesional de sus miembros. En cuanto la organización crece y se desarrolla se requiere de personas que puedan trabajar con otras en equipo. Y para que un equipo logre resultados excelentes se necesita de buenos líderes de equipo.

El poder de la automotivación

¿Qué es motivación? La motivación es, en realidad, tener un motivo para la acción. Es una acción mental para animar o animarse a ejecutar algo con entusiasmo, interés y diligencia. Es influir en el ánimo para proceder de un modo determinado.

La motivación personal es fundamental para lograr algo de valor y de trascendencia en la vida, tanto en el campo personal como en el profesional. Como estamos viviendo en un mundo de cambios acelerados y retos continuos debemos ser conscientes que nuestra motivación debe ser superior a las circunstancias externas para hacer realidad las metas que nos tracemos.

La motivación es importante en todas las decisiones que debemos tomar. Para ayudarnos a estar constantemente motivados, debemos establecer con claridad nuestras metas en todas las áreas de la vida, pensar siempre en forma positiva, con fe, optimismo y absoluta confianza en nosotros mismos.

La motivación generalmente es vista como la aplicación de una fuerza externa o interna que induce a ejecutar una acción para obtener algo agradable o para evitar algo desagradable. La externa es aquella que es inducida por algún agente exterior que utiliza los sistemas del premio o recompensa y el de la sanción o castigo. La característica principal de este tipo de motivación es su temporalidad. En las familias, escuelas y en los centros de trabajo se han usado, se usan y probablemente se seguirán usando estos dos tipos de motivación externa. Todos, sin lugar a dudas, hemos recibido, en algún momento, estos dos tipos de motivación externa.

La motivación que nos interesa, la que tiene más fuerza, la que es permanente, propia de nosotros mismos, es la motivación interna, es la automotivación.
La automotivación es la habilidad de hacer algo sin la ayuda o influencia de alguien. Es la motivación que cada persona genera dentro de sí. Es la fuerza anímica que ayudará a tener autodisciplina, confianza en sí mismo, autoestima, equilibrio mental, autocontrol, persistencia y la aceptación de solo pensamientos positivos para lograr cualquier meta que usted mismo se fije.

La importancia de la motivación interna es que radica en nuestra mente; por lo tanto, es un proceso del pensamiento. Es el motor que tenemos dentro de nosotros mismos que constantemente nos impulsará hacia adelante hasta lograr nuestras propias metas. El poder de la automotivación es real y es enorme.

Confíe en el poder de la automotivación. Este poder de la automotivación hará que usted sea una persona optimista, entusiasta, con iniciativa, actitud positiva, pasión, dinamismo y compromiso total hacia sus metas. El tono de su voz, su apariencia externa, su postura, su mirada, sus gestos, sus acciones serán consistentes con sus pensamientos y con lo que se ha propuesto lograr en la vida.

Para que la automotivación haga sus efectos y permanezca tendrá que mantenerse activa; es decir que hay que motivarse todos los días. Al igual que nuestros cuerpos se nutren diariamente con alimentos y nuestros músculos se fortalecen con los ejercicios, para que el pensamiento positivo sea parte de nuestro ser debemos mantenerlo y reforzarlo diariamente.

Para reforzar nuestra automotivación debemos usar las diferentes herramientas mentales que tenemos a nuestra disposición (visualización, afirmaciones, repetición espaciada, frases de motivación, etc.). Hay algunos que dicen que la motivación es pasajera, de corta duración, que no queda, en resumen, que es efímera. A esas personas se les podría decir que el baño diario o el desayuno, por ejemplo, tienen las mismas características y sin embargo se requieren diariamente para mantenernos en forma saludable.

La reafirmación diaria de pensamientos positivos, al comenzar el día, nos permitirá recordar o reforzar lo que ya sabemos o nos hará pensar de manera diferente de acuerdo a la situación particular que nos encontremos. La inspiración diaria es fundamental para mantener nuestro espíritu, especialmente cuando nos encontremos frente a algún problema o ante un nuevo reto así como para tener la fuerza necesaria para hacer frente a cualquier contratiempo.

Una de las maneras para mantener nuestra motivación es escuchar o leer pensamientos de motivación. Grandes pensadores, filósofos, científicos, hombres de empresa, deportistas y personas de éxito a través de todos los tiempos de la humanidad nos han dejado frases que nos pueden inspirar. Las frases son de todos los tipos y abarcan todos los campos del ser humano. No hay duda que esos pensamientos de motivación nos pueden ayudar en algún momento.

Max Steingart, experto en motivación, dice: “Un mensaje diario de motivación tiene un gran impacto en la vida de todos con quienes se comparte y ha sido descrito como una de las mejores herramientas disponibles de Internet para mantener la inspiración”.

Usemos el poder de la automotivación para estar permanentemente motivados con la finalidad de lograr las metas que nos propongamos, ser personas de éxito y ser felices.

La actitud lo es todo

Todo proceso de cambio empieza en nosotros mismos. Todos, sin excepción, tenemos un gran potencial. Todos tenemos la posibilidad de usar nuestro potencial humano y ponerlo en acción con la finalidad de obtener lo que nos propongamos, realizarnos, lograr el éxito y la felicidad. ¿Qué es lo que determina que tengamos esa intensidad interna para actuar y obtener los resultados que deseamos? ¿Qué es lo que determina la calidad de los resultados que obtendremos? Es, sin lugar a dudas, nuestra actitud. Es nuestra actitud ante la vida lo que determinará la intensidad de nuestros sueños y es nuestra actitud la que influirá en nuestra determinación para enfrentarnos con optimismo a los retos que encontraremos en nuestra jornada para convertir nuestros sueños en realidad. Nosotros somos los únicos que tenemos control sobre nuestra actitud. Ninguna otra persona en este mundo puede tener control sobre nuestra actitud. Es posible que algún momento de nuestras vidas alguien trate de influir negativamente sobre nosotros pero somos nosotros los que tenemos control sobre nuestra actitud. Nadie nos puede hacer sentir mal, o enojarnos, o molestarnos con lo que diga o haga si es que mantenemos control sobre nuestra actitud. Lo que digan o hagan otras personas debe ser irrelevante; lo único que hacen es que están poniendo a prueba nuestra actitud. Nosotros tenemos control sobre nuestra actitud y sobre nuestros sentimientos. Tener la actitud correcta es clave para lograr el éxito. Como muchas de las alternativas que tenemos durante nuestra existencia, nosotros podemos escoger por tener una actitud metal positiva o una actitud mental negativa ante la vida. La actitud es más importante que la aptitud. Una persona con muchas aptitudes si no tiene la actitud correcta no logrará nada significativo. Por el contrario, una persona con la actitud correcta puede lograr todo lo que se propone. William James, psicólogo y filósofo estadounidense, llegó a la conclusión que el ser humano puede alterar su vida modificando su actitud y expresó: “el gran descubrimiento de mi generación es que el ser humano puede modificar su vida cambiando las actitudes de su mente”. Con una adecuada actitud mental tendremos pensamientos positivos, constructivos, creativos, actuaremos con optimismo y motivación para fijarnos metas y hacer todo lo que sea necesario para convertirlas en realidad. Tendremos la habilidad de inspirarnos e inspirar a otros. Tendremos más energía y fuerza interna. Cuando nos enfrentemos a problemas inmediatamente buscaremos las posibles soluciones para eliminar esa situación. Nos permitirá estar atentos para ver y aprovechar las oportunidades que se nos presenten. Tendremos más control sobre nosotros mismos. En resumen, tendremos la esperanza, fe y confianza que podemos lograr el éxito y la felicidad en todos los campos de la vida humana. Lo primero que las otras personas verán en nuestras relaciones interpersonales es nuestra actitud. Winston Churchill expresó: “la actitud es esa pequeña cosa que hace la gran diferencia”. La actitud lo es todo. Es cómo ve usted las cosas a su alrededor, es cómo se enfrenta a las situaciones que se le presenten y es lo que usted piensa sobre la vida. La diferencia entre una actitud positiva y una negativa puede ser la diferencia entre una vida positiva o negativa, de optimismo o pesimismo, de éxito o fracaso, de felicidad o infelicidad. Y lo más importante es que nosotros tenemos control sobre nuestra actitud.

Nuestro reto: envejecer bien

Últimamente he leído una serie de artículos muy interesantes relacionados sobre la manera de cómo envejecer en buenas condiciones mentales y físicas. En todos los estudios e investigaciones efectuados por doctores en medicina, psiquiatras y gerontólogos de diferentes países hay coincidencia de la importancia del ejercicio físico y del ejercicio mental para envejecer bien. Algo nuevo en este campo es que estudios recientes consideran que el cerebro humano es muy dinámico y capaz de continua formación durante toda la vida. Es evidente que conforme vamos envejeciendo la capacidad de cambio regenerativo de las células disminuyen pero lo importante es que no se detiene. De acuerdo a la neuroplasticidad, las células del cerebro no cesan de regenerarse y que depende de nosotros que nuestra habilidad cerebral continúe funcionando. El Dr. Norman Doidge, en su libro The Brain That Changes Itself (El cerebro que cambia por sí mismo) dice que la neuroplasticidad es el descubrimiento más extraordinario del Siglo XX; y el Dr. Elkhonon Goldberg, profesor en la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York, autor del libro The Wisdom Paradox: How Your Mind Can Grow Stronger As Your Brain Grows Older (La paradoja de la sabiduría), refiere que la neuroplasticidad es la habilidad del cerebro humano a cambiar como resultado de sus propias experiencias y que el cerebro es ‘plástico’ y ‘maleable’. La Dra. Marian C. Diamond, de la Universidad de California, Berkeley, dice: “nuestro reto está en aprender maneras para mantener el funcionamiento de nuestro cerebro a un óptimo nivel durante toda nuestra vida”. En los interesantes libros Younger Next Year (Más joven el próximo año) de Chris Crowley & Henry S. Lodge, M.D. y Happy to 102 (Feliz hasta los 102) de Kathy N. Johnson, PhD; James H. Johnson, PhD; and Lily Sarafan, MS, expresan que es sumamente importante mantener un estado mental positivo y optimista de la vida junto con una nutrición adecuada, ejercicio físico y mental y mantener buenas relaciones personales. También lo que es sorprendente es que el promedio de edad de vida está aumentando y que va a llegar muy pronto, en algunos países, a los 100 años. ¿Será posible mantener nuestra condición mental en condición óptima mientras envejecemos? La respuesta a esta pregunta la obtuve cuando el 4 de mayo de 2012 leí que en Sidney, Australia, Allen Stewart se había graduado de Máster en ciencias clínicas en Southern Cross University a la edad de 97 años. Este el cuarto grado universitario que obtiene Allen Stewart; en el 2006, a la edad de 91 años había obtenido también un grado de Máster. Sin lugar a dudas que el australiano Allen Stewart, a la edad de 97 años, debe ser una inspiración para todos nosotros y al mismo tiempo un interesante reto saludable de que sí es posible seguir aprendiendo a cualquier edad para continuar viviendo la vida a plenitud durante toda nuestra jornada en este mundo. El envejecer en forma exitosa depende directamente del cuidado a nuestra salud mediante una alimentación adecuada y balanceada, ejercicio físico y mental, y mantener una actitud positiva y optimista de la vida con un propósito definido.

Resiliencia – 4 Ejemplos notables

En mis artículos anteriores sobre resiliencia, Debemos desarrollar resiliencia para tener éxito y La resiliencia es necesaria para el desarrollo personal, mencioné sobre esta inefable cualidad que es indispensable desarrollar para poder sobreponernos y salir adelante ante un fuerte estrés, tragedia, crisis, fracaso o pérdida que pudiéramos tener en el transcurso de nuestras vidas. Resiliencia, en psicología, es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límites y sobreponerse a ellas. En mecánica, es la capacidad de un material elástico para absorber y almacenar energía de deformación. La resiliencia tiene directa relación con la elasticidad; en los materiales, de asumir su forma o posición original después de haber sido doblado, estirado o comprimido, y en psicología, permite a algunas personas que han sufrido algún terrible contratiempo en la vida que se recuperen y se conviertan en personas más fuertes anímicamente. Deseo compartir cuatro ejemplos notables de resiliencia que he conocido desde que estoy involucrado con el tema apasionante de la motivación y automotivación. Para mí son ejemplos que deberíamos tener presente para que nos sirvan de estímulo cuando tengamos algún resultado desfavorable o un serio contratiempo en nuestras vidas. En 1988, en Dallas, Texas, en la Convención Anual de Succes Motivation Institute, tuve la oportunidad de conocer a Doug Heir, quien, en 1978, cuando tenía 18 años se lanzó a la piscina para salvar a un niño que aparentemente se estaba ahogando y se golpeó la cabeza fracturándose el cuello y sufrió una lesión severa de la espina dorsal por lo que usa silla de ruedas. En 1985 se graduó de Doctor en Leyes en Rutgers University; Doug Heir es un excelente ejemplo de resiliencia, persistencia y determinación para sobreponerse a la adversidad. Doug, al sobreponerse a su catastrófico accidente, después se ha convertido en el Mejor Atleta del Mundo en silla de ruedas. Ha ganado hasta el momento 320 Medallas de Oro, que lo convierte en el atleta que ha ganado más medallas de oro en el mundo. Ha competido en atletismo en 5 Paralimpíadas y Campeonatos mundiales. Doug es un gran héroe y extraordinario atleta que inspira a millones de personas a vivir la mejor vida que es posible vivir pese a las limitaciones que se puedan tener. El 13 de junio de 2003 tuve la oportunidad de conocer a Christopher Reeve en Columbus, Ohio. Christopher Reeve, nació en 1952 y es conocido a partir de 1978 por su rol de Superman. En mayo de 1995 sufrió un severísimo accidente cuando practicaba equitación al fracturarse la vértebra superior de su espina dorsal y quedó paralizado completamente. Después de una delicada cirugía y 8 meses de rehabilitación Christopher podía maniobrar su silla de ruedas eléctrica aspirando o soplando por una manguera. ¿Qué tragedia, verdad? Christopher Reeve, excelente ejemplo de resiliencia, persistencia y determinación, fue el orador principal en la Ceremonia de Clausura de Ohio State University en el 2003. La ceremonia se realizó en el estadio de la universidad donde se graduaban 5,000 en los grados de Bachiller, Magíster y Doctor; las graderías estaban llenas de familiares entre los que me encontraba con mi esposa e hijos para presenciar la graduación de mi hijo José Antonio como Magíster en Administración de Empresas. Uno de los momentos más culminantes de esa ceremonia fue cuando Christopher Reeve solo, accionando su silla de ruedas eléctrica con los músculos de la garganta se desplazó por el centro del estadio para ocupar la tribuna principal. Realmente, cuando él habló, si una mosca hubiese volado en el estadio se hubiese sentido el movimiento de sus alas. Su mensaje llegó al corazón de todos. Christopher Reeve ha sido realmente un Superman al sobreponerse a su tragedia y su resiliencia y coraje nos sirven de ejemplo de que sí podemos superar las situaciones catastróficas que nos pudieran suceder. En este año, 2012, he tenido oportunidad de conocer otros dos casos extraordinarios de resiliencia. Parecería que no es posible que hayan casos más difíciles que lo que les pasó a Doug Heir y a Christopher Reeve. ¡Sí los hay! Jessica Cox nació en Arizona, EE.UU., en 1983. Jessica escribe en máquina de escribir, toca piano, ha obtenido la clasificación de cinturón negro en Taekwondo, maneja automóvil, obtuvo su grado de bachiller en psicología en la Universidad de Arizona y ha obtenido su licencia de piloto para manejar aviones y da charlas de motivación. Aparentemente en esta descripción no hay nada de extraordinario, lo sorprendente es que Jessica Cox nació sin brazos y por eso ella usa sus pies como la mayoría de persona usa sus manos. Jessica en sus charlas de motivación expresa que nunca se ha sentido víctima de su condición física. Con el apoyo de sus padres, Jessica, es ejemplo extraordinario de cómo la resiliencia, el coraje, la confianza en sí mismo, reconociendo sus aspectos fuertes y las debilidades se pueden superar las deficiencias y lograr vivir una vida a plenitud. ¿Habrá otro caso más extraordinario que el de Jessica Cox que nació sin brazos? Aunque nos parezca algo de ciencia ficción, sí lo hay. Nick Vujicic, nació en 1982 en Melbourne, Australia, sin brazos y sin piernas, actualmente vive en California, Estados Unidos. Nick, con la ayuda de sus padres, ha logrado superar esta condición congénita. Después de terminar sus estudios escolares ingresó a la universidad y obtuvo el bachillerato en contabilidad y finanzas. A los 19 años dictó su primera conferencia de motivación y a la fecha es un experto motivador. Nick Vujicic es una gran inspiración y nos demuestra de manera impresionante que podemos sobreponernos a cualquier adversidad. Nick ha estado en el Perú y ha viajado alrededor del mundo compartiendo su historia con millones de personas inspirando y alentando a vivir la vida a plenitud. Doug Heir, Christopher Reeve, Jessica Cox y Nick Vujicic son ejemplos notables del valor de la resiliencia. Con resiliencia estaremos en condiciones de reaccionar favorablemente ante cualquier derrota, fracaso, catástrofe, pérdida que pudiéramos tener para actuar con férrea determinación y firmeza teniendo en mente nuestras metas. La resiliencia no es algo que se tiene o no se tiene. Es una característica que se puede desarrollar. Es sumamente importante que desarrollemos nuestra resiliencia para tener el coraje de no abandonar nuestros propósitos y de tratar, una y otra vez y otra vez, con tesón, sin miedo al fracaso para conseguir lo que nos propongamos. La resiliencia es necesaria para el desarrollo personal, para vivir la vida a plenitud y para lograr el éxito y la felicidad.

Use afirmaciones para lograr sus metas

El uso de afirmaciones es otra de las técnicas mentales importantes con las que se puede programar nuestro subconsciente para el desarrollo personal y la autorrealización. Una afirmación es una declaración positiva de lo que se cree es verdad y se quiere vivir con ella. Una afirmación es un pensamiento positivo que se repite para convertir en realidad algo que se desea. Lo que se dice es lo que se obtiene. Este sencillo pensamiento pone en evidencia la fuerza que tienen nuestros pensamientos. Cuando se usa una afirmación con repetición espaciada se logra implantar ese mensaje en nuestro subconsciente y se convierte en una poderosa fuerza que produce los resultados que se están deseando. Cada pensamiento que pensamos y cada palabra que decimos es una afirmación. Nuestro diálogo interior o lo que nos decimos a nosotros mismos es una corriente de afirmaciones. Subconscientemente con nuestras palabras y pensamientos estamos creando nuestra propia experiencia a cada momento. Como las palabras tienen mucha fuerza, se usan palabras en las afirmaciones. Es por eso que es muy importante usar siempre palabras positivas y desechar las negativas. Las palabras positivas de amor, esperanza, ánimo, confianza y optimismo pueden elevar a una persona a las cumbres más altas. Las palabras negativas de odio, frustración, pesimismo, desánimo o vulgaridad pueden hundir a una persona a un abismo muy profundo o pueden destrozarla. ¿Cómo trabajan las afirmaciones? Las afirmaciones trabajan en base a los siguientes principios: • Lo que se obtiene en la vida o lo que se es, está en directa relación con lo que se cree, es decir con nuestros pensamientos o nuestras creencias • Si cambiamos nuestros pensamientos, cambiamos nuestra realidad • Nuestros pensamientos se expresan a través de la palabra escrita o hablada • Son emocionales. Actúan directamente sobre el aspecto emocional Las técnicas del uso de afirmaciones se han usado desde hace siglos. Todos, en alguna forma, usamos o hemos usado afirmaciones en forma consciente o inconsciente. Los proverbios o refranes se van transmitiendo de generación en generación. Lo que muchas veces sucede es que los proverbios o refranes que usamos tienen una connotación negativa y por eso limitan nuestra capacidad de imaginar, crear, asumir riesgos y de lograr cosas de gran trascendencia. Cualquier idea que una persona se repita a sí misma, ya sea falsa o verdadera, acabará por creer en ella y asimilarla. Ralph Waldo Emerson, gran filósofo estadounidense expresó: “Una persona es lo que piensa que es”. Si alguna persona se repite: “Yo no soy bueno para las matemáticas”, esa persona no debe sorprenderse que efectivamente no sea buena para las matemáticas. La persona que se repite: “Yo siempre me olvido de las cosas”, no se debe sorprender que efectivamente se olvide de las cosas. Si alguien se repite: “a mí las cosas no me salen bien”, no debe sorprenderse que efectivamente las cosas le salgan mal. Las afirmaciones afectan tanto al físico como a la actitud mental. Si una persona se repite “me siento enfermo o creo que estoy enfermo”, seguramente se enfermará más rápidamente que aquella que se dice “me siento bien”. Las afirmaciones son muy poderosas. En un estudio se llegó a la conclusión que aproximadamente 75 por ciento de las personas que se hacen ver por un médico sufren de alguna dolencia sicosomática inducida por pensamientos negativos. El psicólogo y farmacéutico francés Émile Coué introdujo el método de la psicoterapia y de la superación personal basado en la autosugestión positiva. Es decir mediante el uso de afirmaciones. Las afirmaciones que usamos, en forma consciente o subconsciente, se convierten en profecías que se cumplen por sí mismas. Tanto las afirmaciones positivas como las negativas funcionan. Ambas son efectivas. Por lo tanto debemos usar sólo afirmaciones positivas. Mediante el uso correcto de las afirmaciones podremos obtener lo que nos proponemos. Hay que tener cuidado con lo que se piensa porque puede ser una realidad. Entre los beneficios del uso de afirmaciones, además de otros, se pueden mencionar los siguientes: • Cuando se usan apropiadamente, las afirmaciones pueden cambiar la actitud o el comportamiento • Pueden cambiar el pensamiento negativo en positivo • Ayudan a mantener la concentración • Ayudan a lograr las metas Para que las afirmaciones sean efectivas se debe usar la primera persona del singular, el yo. Deben estar en el tiempo presente. Deben ser positivas. Deben ser concisas y específicas. Hay que escribir las afirmaciones en tarjetas para poder leerlas en cualquier momento. Es probable que al inicio habrá que luchar contra el consciente y contra el escepticismo. Es “casi” normal que existan dudas. Lo que sí es cierto, es real, es que las afirmaciones funcionan. ¡Sí funcionan! La fuerza de las afirmaciones es real. Pienso que uno de los ejemplos más claros sobre el uso de las afirmaciones es la del boxeador Muhammad Ali (antes Cassius Clay). Él decía y repetía: “¡Yo soy el mejor!” (I am The Greatest!). De tanto decir y repetir se llegó a convertir en el mejor y más grande pugilista y deportista del mundo y así fui reconocido en la inauguración de las Olimpiadas de Atlanta, EE.UU., en 1996. Otro ejemplo de afirmación es la que usaba W. Clement Stone, autor de numerosos libros sobre el pensamiento positivo, que es la siguiente: “¡Hoy me siento bien, me siento feliz, me siento formidable!”. Como la efectividad de las afirmaciones es real, repita las afirmaciones hasta que se conviertan en un hábito. Use afirmaciones constantemente para lograr sus metas.

Use la visualización para lograr sus metas

La visualización es una de las técnicas mentales más importantes con las que se puede programar nuestro subconsciente para el desarrollo personal. Visualización significa, literalmente, crear imágenes en la mente; es formar en la mente una imagen visual de un concepto abstracto o imaginar con rasgos visibles algo que no se tiene a la vista.

Mediante la imaginación podemos crear imágenes mentales para crear una visión de lo que queremos lograr y de la forma cómo lograrlo. Esta imagen mental nos ayudará a concentrar las ideas para realizar las metas que nos propongamos. Numerosos estudios demuestran que mediante el uso correcto de la visualización se puede lograr mejoras en el desarrollo personal, mantener una buena salud, mejorar en rendimiento en los deportes así como lograr las metas en los diferentes campos de la vida.

Robert Collier, autor de varios libros de inspiración, expresó: “Visualice lo que quiere, véalo, siéntalo, crea que es posible. Hágase un plano mental y empiece a construirlo”. El Dr. Norman Vincent Peale, autor de El poder del Pensamiento positivo, expresó: “Formule una imagen mental de usted mismo teniendo éxito y estámpela en forma indeleble en su mente. Mantenga tenazmente esa imagen y no permita que se desvanezca”.

Rita Milios, psicoterapeuta, en su libro Tools for Transformation (Herramientas para la transformación), expresa: “Visualizar una escena en su mente tiende a hacerla más real. Usted empieza a creer en la realidad de la imagen. Primero, la visualización de una meta puede parecer forzada y no natural. Pero las visualizaciones repetidas generan paulatinamente la creencia que una meta deseada es posible, luego que es probable y, finalmente, que es un hecho. Y cuando una meta se ha convertido en realidad en su mente, cuando cree en ello, empieza a convertirse en realidad en su vida”.

Lo que se quiere mediante la visualización es representarse imágenes tan vívidamente como sea posible, como si ya se estuviese en posesión de lo que se quiere lograr, de lo que se quiere tener o como si ya se hubiese hecho lo que se quiere hacer. Cuanto más real y completa sea esa visión, más fácil será lograr lo que nos proponemos.

Los deportistas profesionales y los atletas que se preparan para competir en las olimpiadas o competencias internacionales lo usan como parte de su preparación. La usan o han usado Michael Jordan en basquetbol, Roger Federer y Rafael Nadal en tenis, Annika Sorenstam en golf, Michael Phelps en natación, Bruce Jenner en atletismo y muchos otros deportistas debido a que en deportes competitivos de alto nivel no solo se requiere habilidades físicas extraordinarias sino igualmente una gran fuerza mental. La mayoría de entrenadores coinciden que en los deportes el 90% es mental y solo 10% físico. Es por eso que muchos deportistas usan la visualización junto con la preparación física en sus rutinas diarias.

La habilidad de visualizar ha sido identificada por los psicólogos como una de las principales habilidades que poseen todas las personas que han obtenido éxito en la vida. Esto es cierto tanto para científicos, artistas, inventores, compositores, músicos y deportistas como para personas comunes.

Tenemos que tener siempre presente que todo, absolutamente todo, se crea primero en la mente. Nadie puede lograr algo si es que primero no la ha representado en su mente. Pablo Picasso expresó: “Todo lo que se puede imaginar es real”.

La visualización es una práctica mental que nos permite usar el poder de nuestra mente. Nosotros podemos usar esta tremenda fuerza mental para tener éxito en cualquier campo. Mediante la imaginación podemos visualizar cosas específicas que queremos lograr en nuestras vidas. Es realmente sorprendente cómo nuestra mente puede influir en nuestra propia realidad. Sin embargo, los científicos han comprobado que usamos solo el 10% de nuestra fuerza mental.

La visualización es efectiva ya que cuando uno se imagina que está realizando algo perfectamente y hace mentalmente lo que quiere, se crean fisiológicamente modelos neurológicos en el cerebro tal como si lo estuviese haciendo físicamente. El pensamiento puede estimular el sistema nervioso de la misma manera que lo hace el evento real. Hacer algo o practicarlo mentalmente entrena a la mente y crea los modelos neurológicos para enseñar a nuestros músculos a hacer exactamente lo que queremos que hagan.

Para que esta técnica mental sea efectiva, como en cualquier habilidad, se necesita de una práctica regular. Los cuatro elementos para lograr una buena representación mental son la relajación, realismo, regularidad y refuerzo.

Entre los beneficios de la visualización, además de otros, se pueden mencionar los siguientes:
• Ayuda a mejorar la concentración para lograr las metas
• Inspira y motiva
• Ayuda a obtener mejores resultados en los deportes o a mejorar cualquier habilidad
• Ayuda a elevar la confianza en sí mismo

La visualización es un proceso, es un arte y para llegar a dominarlo hay que practicarlo. Mediante la visualización lograremos – invariablemente – mejores resultados. Al visualizar mejor tendremos más energía creativa para representarnos en la mente lo que queremos ser, lograr, obtener en nuestra autorrealización hacia el éxito y la felicidad.

Programe su subconsciente computador

Como mencioné en mi anterior artículo, la mente tiene poderes extraordinarios que la mayoría de las personas no usan. El uso correcto de la mente es la actividad más importante en la vida. Todo comienza en la mente. Su vida, en realidad, es lo que usted piensa como resultado del proceso de sus pensamientos. Es su mente y lo que piensa que es, lo que hace realmente a la persona que es usted.

En este artículo indicaré algunas herramientas mentales que permitirán el mejor uso de su subconsciente. Recuerde que el subconsciente siempre está trabajando sin descanso.

El pensamiento es como un imán poderoso que atrae las ideas, de ahí que si tiene pensamientos positivos atraerá pensamientos positivos y actuará positivamente y si tiene pensamientos negativos atraerá pensamientos negativos y actuará negativamente. Lo que usted se fije en su mente, en lo que usted fije sus pensamientos, en lo que usted enfoque su imaginación así será lo que usted atraerá.

Claude Bristol, autor clásico sobre la prosperidad, en su libro The Magic of Believing (La Magia de Creer), publicado en 1948, dice: “El secreto del éxito no reside afuera sino en los pensamientos mismos de la persona. Usted es el producto de sus pensamientos. Lo que usted mismo cree que es, es”.

Dentro de usted existe una fuerza invisible muy poderosa que si la usa correctamente lo puede convertir en un ser invencible en cuanto a sus deseos de convertir sus sueños en realidad. Los pensamientos que predominan en usted determinan su personalidad, carácter, integridad, energía así como todos los aspectos de su comportamiento en las actividades diarias de la vida.

James Allen, en su extraordinario libro As The Man Thinketh (Como el hombre piensa), expresa: “Sueñe grandes sueños y lo que sueñe en eso se convertirá. Su visión es la promesa de lo que usted será algún día; su ideal es la profecía de lo que usted finalmente descubrirá”. “Usted será tan pequeño como su deseo controlador o tan grande como su aspiración dominante”.

El subconsciente recibe y almacena todo en todo momento. Las diferentes impresiones que llegan al subconsciente a través de los sentidos, cualesquiera que sean su tipo, naturaleza o intensidad, quedan registradas por el subconsciente. Usted puede, igualmente, mediante una acción voluntaria hacer que se fije una determinada impresión en su subconsciente. Por eso es su subconsciente computador.

Hay muchas personas que dejan el televisor o el radio encendido mientras están haciendo otras cosas y dicen que ellos “no están prestando atención” a los programas, anuncios o avisos. Tenga cuidado, puede ser muy peligroso. Cuando usted está viendo, oyendo o prestando atención, está usando su subconsciente y por lo tanto puede evaluar la información que está recibiendo y puede rechazar las ideas negativas o absurdas que se propagan. Sin embargo, si no está prestando atención el que está captando todas las ideas es su subconsciente. Las ideas destructivas que puede recibir “sin darse cuenta” pueden ser dañinas para su salud mental.

Usted tiene que tener el convencimiento que usted y nadie más es responsable de sus pensamientos, ideas e imágenes que están en su mente. Las ideas cuando llegan al subconsciente se mezclan con las emociones o sentimientos. Siendo el subconsciente muy susceptible a las emociones se piensa que la intensidad de las emociones puede ejercer una mayor influencia en el subconsciente.

Como el subconsciente tiene gran fuerza es que debemos actuar sobre él para que nos ayude a lograr lo que deseamos. Podemos actuar sobre el subconsciente computador mediante la sugestión y mejor aún mediante la autosugestión.

¿Qué es la sugestión? La sugestión se puede definir como la acción de imponer una idea en el cerebro de una persona. Y ¿Qué es la autosugestión? La autosugestión es la implantación de una idea de uno mismo por uno mismo.

Al utilizar conscientemente la autosugestión positiva haremos que nuestro subconsciente se impregne de ideas que nos ayudarán a lograr lo que queremos. Una vez que el subconsciente las acepta podemos ver los resultados y nos daremos cuenta que las cosas empiezan a suceder tal y conforme nos las hemos imaginado.

Si usted se persuade a sí mismo que puede hacer algo, siempre y cuando sea factible, usted lo hará por difícil que pudiera parecer. De la misma manera, si usted se imagina que no puede hacer algo, no la hará y los pequeños obstáculos le parecerán verdaderas montañas infranqueables.

La autosugestión tiene una fuerza incalculable y puede producir los mejores o los peores resultados. La autosugestión bien usada nos ayudará a obtener todo lo que nos propongamos. Mediante la autosugestión podremos “implantar” en nuestro subconsciente todas aquellas ideas positivas, afirmativas, optimistas que nos permitirán lograr todas las metas que nos fijemos en cada una de las áreas de la vida.

Use la autosugestión en su beneficio para que pueda lograr todo lo que realmente quiere. Tenga confianza en su imaginación y en su subconsciente computador. Se puede usar la autosugestión mediante la repetición espaciada de las afirmaciones y la visualización.

La repetición se usa tanto en educación como en publicidad y su efecto ha sido comprobado en diferentes estudios. Todo mensaje que se repite y repite queda grabado en nuestra mente aunque no nos demos cuenta conscientemente de este hecho. Claude Bristol expresa: “La repetición lleva a la creencia y una vez que esa creencia se convierte en una convicción profunda, cosas empiezan a suceder”.

Las afirmaciones son pensamientos positivos que si se repiten le ayudarán a transformar sus creencias y actitudes. Lo que usted dice es lo que obtiene. La afirmación es un pensamiento positivo o idea en la que usted se concentra conscientemente para obtener un determinado resultado.

La visualización es otra de las herramientas para programar su subconsciente computador. El subconsciente graba con mayor intensidad las imágenes. Cuanta más clara sea la imagen que nos proyectemos en nuestra mente, mucho más fácil será lograr lo que queremos. La imagen debe ser clara, precisa, corta, detallada y completa.

Aristóteles expresó: “El alma nunca piensa sin una imagen”. Por lo tanto, imagine lo que desee como si ya lo hubiese logrado. Charles F. Kettering, extraordinario inventor, genio de la General Motors, expresó: “Nuestra imaginación es el único límite de lo que nosotros podemos esperar tener en el futuro”.

Programe su subconsciente computador mediante la repetición espaciada de las afirmaciones y la visualización para convertir sus sueños en realidad. Programe su subconsciente computador y confíe en él.

Su subconsciente computador: una maravilla

¿Sabía usted que tiene la “maquinaria” más maravillosa y extraordinaria que existe en el mundo y que le permitirá obtener todas las cosas que su corazón desea? Usted puede obtener todo lo que desea si usa esa maravillosa e increíble herramienta que llamaremos: subconsciente computador.

Estudios recientes han probado que el cerebro humano asemeja a un computador súper gigante que contiene más de diez mil millones de células electrónicas que generan, reciben y transmiten energía. Ningún invento realizado por el hombre es tan maravilloso como la prodigiosa supercomputadora humana que usted y yo poseemos. Somos una mente con cuerpo. Una mente compuesta del consciente y del subconsciente. Muchas veces la existencia del subconsciente pasa desapercibida.

La mente consciente es la que piensa, razona y hace los cálculos sobre la base de lo que se ha estudiado y aprendido a través de los años. Cuando se piensa, se puede aceptar o rechazar las ideas o razonamientos en forma consciente. De una manera general, todo lo que se aprende a través del estudio y de la práctica se hace en forma consciente. El consciente es razón, lógica, juicio, forma, cálculo, ciencia, conciencia moral. La mente consciente es la fuente de los pensamientos.

La mente subconsciente es actitud, intuición, emoción, inspiración, sugestión, deducción, imaginación, memoria, energía, organización. Para que algo que se haya aprendido quede firmemente en la memoria debe pasar al subconsciente. El subconsciente tiene una memoria perfecta. La mente subconsciente es la fuente de la energía interna, del poder interno.

Si se compara el consciente con el subconsciente, se puede constatar que mientras el consciente a veces es dotado de una memoria frágil, infiel; el subconsciente, por el contrario, está provisto de una memoria impecable, maravillosa, que registra todos los acontecimientos de nuestra existencia. Además, algo muy importante, el subconsciente es muy crédulo y acepta, sin razonamiento alguno, todo lo que se le dice. El subconsciente dirige todas las funciones de nuestro organismo y también todas las acciones que realicemos cualesquiera que ellas sean.

Todo lo que sabemos, conocemos, dominamos, está almacenado en el subconsciente y como tiene un potencial ilimitado lo he denominado el subconsciente computador.
El subconsciente es el que hace palpitar su corazón, circular su sistema sanguíneo, que su respiración continúe, a sus ojos pestañear, a su estómago digerir sus alimentos y dirige todo lo que hace nuestro cuerpo sin que nos demos cuenta de ello. Mediante el subconsciente podemos caminar sin pensar – en forma consciente – en todos los músculos que tenemos que mover.

En el Libro Proverbios (4:23) de la Biblia está: “cuida tu mente más que nada en el mundo, porque ella es la fuente de tu vida”. Siddhartha Gautama, Buda, expresó: “La mente es todo; todo lo que se piensa sucede”.

Maxwell Maltz, en su libro Psycho-Cybernetics (Psicocibernética), publicado en 1960, habló sobre el subconsciente y el consciente realzando la importancia extraordinaria del subconsciente. En su fascinante libro explicó que la mente subconsciente tiene dos principios:
• El principio del acuerdo: la mente subconsciente siempre dice “Sí” a todo lo que la mente consciente le dice.
• El principio de conformidad: la mente subconsciente siempre se mueve en la dirección en la cual la mente consciente le señala.

Usted y yo, debemos tener confianza en el extraordinario poder que hay en la mente. Lo que la mente puede concebir y creer, la mente lo puede lograr. Todo lo que hay en el mundo, todos los maravillosos inventos a través de todos los tiempos de la humanidad se formaron primero en la mente de alguien.

En el libro The Power of Your Subconscious Mind (El poder de la mente subconsciente) el Dr. Joseph Murphy revela muy claramente la influencia de la mente subconsciente en todos los aspectos de la vida.

Nuestro subconsciente computador trabaja para nosotros las 24 horas del día y los 365días del año y es por eso que debemos sacar el mejor provecho de este extraordinario y maravilloso don. Cada uno de nosotros puede “plantar” en nuestro subconsciente computador cualquier plan o pensamiento que deseemos convertir en realidad. Lo primero que tenemos que hacer es tener confianza en la capacidad de nuestro subconsciente ya que tiene posibilidades inimaginables.

La realidad es que la mayoría de personas no sabe esto o si lo sabe no sabe cómo usar su subconsciente. Como nuestro subconsciente nunca está ocioso, ya que trabaja durante todo el día y toda la noche, y jamás descansa se nutre con las ideas que nosotros mismos le proporcionamos o con las ideas que recibe del medio en el que usted se encuentra y que usted acepta.

Maxwell Maltz expresa: “Si usted ha aceptado una idea, ya sea de usted mismo, de sus profesores, de amigos o de avisos publicitarios, o de cualquier otra fuente y si usted está firmemente convencido que esa idea es verdadera tendrá el poder sobre usted como tienen las palabras de un hipnotizador sobre un sujeto hipnotizado”.
Su subconsciente se puede alimentar con pensamientos que son fruto del azar, con pensamientos de derrota, con pesimismo e inseguridad o, por el contrario, con pensamientos positivos, optimistas, de éxito, de riqueza espiritual y material. La elección depende única y exclusivamente de usted. Lo que usted obtendrá de su subconsciente computador está en relación directa a sus propios pensamientos e ideas.
Cualquier idea que usted piensa que es verdadera será aceptada como verdadera, sin ninguna duda, por su subconsciente. Es más de lo que usted se imagina; es decir, cualquier experiencia producida en su mente, es aceptada por su subconsciente como si fuese real.

El psicólogo francés Gustave Geeley, en su libro From the Unsconscious to the Conscious (Del subconsciente al consciente), expresa “que la mayoría de personas, ya sean científicos, artistas u otros no saben la importancia del subconsciente y que los mejores resultados en la vida han sido obtenidos mediante una estrecha armonía y cooperación entre las mentes consciente y subconsciente”.

No es necesario que trate de comprender con exactitud cómo trabaja su subconsciente computador y por qué trabaja. Lo que es importante es que acepte el hecho de que su subconsciente es exacto, es su protector interior, su guía que le ayudará a alcanzar todas las metas que se fije. Su subconsciente está esperando que usted le dé instrucciones para apoyar el plan que se ha trazado para obtener el éxito y la felicidad.

Lo que la mente puede concebir y creer, la mente lo puede lograr. Su subconsciente computador es una maravilla.

Nuestros hábitos son fundamentales en nuestra vida

En la edición del 5 de marzo de 2012 de la revista TIME hay dos artículos muy interesantes sobre nuestra fuerza de voluntad y nuestros hábitos, The Science of Willpower por Jeffrey Kuger y How Better Habits Can Make your Day por Annie Murphy Paul. Parecería después de estudios y análisis que, según los autores, todo depende de cómo funciona nuestro cerebro, de la armonía o confrontación de la creatividad del hemisferio derecho con el razonamiento lógico del hemisferio izquierdo.

La parte crucial es que nuestros pensamientos juegan un rol vital en nuestras vidas. James Allen, en su extraordinario libro As a Man Thinketh (Como un hombre piensa, así es su vida), en inglés publicado en 1902, expresa: “Una persona literalmente es lo que piensa; su carácter es la suma completa de todos sus pensamientos”.

Nosotros estamos donde estamos en estos momentos debido a todos nuestros pensamientos que hemos acumulado hasta ahora en nuestra mente. Con nuestros pensamientos, querámoslo o no, lo aceptemos o no, hemos creado la vida que vivimos actualmente. E inevitablemente son nuestros pensamientos lo que nos guiarán, para bien o para mal, durante toda nuestra jornada en este mundo.

Los únicos que tenemos control sobre nuestros pensamientos somos nosotros mismos. Nadie puede hacerle pensar algo que usted no quiere pensar.

Hay un poema corto de Napoleon Hill, considerado el Fundador de la Ciencia del Éxito, autor de numerosos libros sobre motivación, que pienso es conveniente tener presente.

Tendrás que pensar en alto para prosperar,
Y tendrás que estar seguro de ti antes
Que logres un premio ganar.
Las batallas de la vida no se ganan
Por el hombre más rápido o más fuerte, sino que
Más pronto o más tarde el hombre que gana, es aquel que piensa ganar.

Usted es y será lo que son sus pensamientos. La persona es lo que piensa que es. Hay que pensar en grande para ser grande. Una persona mediocre está hecha de pensamientos pequeños, de pensamientos mediocres. Si tenemos pensamientos de alegría, seremos y estaremos alegres. Si tenemos pensamientos de felicidad, seremos felices. Si tenemos pensamientos de temor, tendremos miedo. Si pensamos en el fracaso, seguramente fracasaremos. Si pensamos que vamos a triunfar, triunfaremos. Si pensamos en el éxito, tendremos éxito. Si elegimos correctamente nuestros pensamientos, seremos capaces de dar solución favorable a los problemas que enfrentemos. Marco Aurelio, filósofo y emperador romano, en sus Meditaciones, expresó: “Nuestras vidas son la obra de nuestros pensamientos”.

Para tener pensamientos positivos, de optimismo y esperanza debemos, conscientemente, formar el hábito de pensar positivamente. Si pensamos positivamente en forma constante formaremos el hábito de tener siempre pensamientos positivos. Los hábitos buenos debemos cultivarlos y debemos desechar los malos hábitos ya que los hábitos formarán nuestro carácter y nuestra manera de ser.

“Cuide sus pensamientos, porque se convierten en palabras. Cuide sus palabras, porque se convertirán en acciones. Cuide sus acciones, porque se convertirán en hábitos. Cuide sus hábitos porque formarán su carácter. Cuide su carácter porque se convertirá en su destino”.

“Nada hay más fuerte que el hábito” es una frase célebre del poeta latino Ovidio (43 a. C.). Y Aristóteles expresó: “Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, por lo tanto, no es un acto, sino un hábito”. Nuestros hábitos son fundamentales en nuestra jornada en este mundo para vivir la vida a plenitud, lograr el éxito y la felicidad.