El estar sano es esencial para tener una vida con calidad; el estado psicológico es también sumamente importante que incluye las creencias personales, espirituales, religiosas y particularmente la actitud que se tiene ante los hechos de la vida. El componente social es otro de los factores importantes ya que las relaciones interpersonales con la familia, amigos, colegas y aun con extraños son básicas para disfrutar de una buena calidad de vida.
Como dice el inicio de esa vieja canción que seguramente la hemos escuchado: “Tres cosas hay en la vida: salud, dinero y amor. El que tenga esas tres cosas que le dé gracias Dios. Pues con ellas uno vive sin preocupación”.
Muchas veces nosotros mismos nos complicamos nuestras vidas mediante pensamientos negativos o al tener una actitud incorrecta durante nuestra jornada por este mundo.
A continuación se mencionan 10 pautas sencillas que nos ayudarán a disfrutar de esta hermosa vida, realizar nuestros sueños y ser felices día a día. Con estas 10 pautas podremos mejorar nuestra calidad de vida.
1. Iniciar el día de la mejor forma posible, con ideas positivas, con fe, optimismo, esperanza y entusiasmo.
2. Dedicar unos minutos cada día para visualizar cómo es que deseamos que sea el día; qué es lo que queremos lograr y realizar.
3. Hacer lo que tenemos que hacer concentrándonos solo en una tarea cada vez; no tratemos de hacer o resolver todo a la vez. Hay que concentrarse en lo que uno está haciendo.
4. Limitar las distracciones innecesarias para lograr lo que se ha propuesto realizar.
5. Comer en forma saludable para tener el suficiente nivel de energía y claridad mental. Igualmente dedicar un tiempo para hacer ejercicio que es muy bueno tanto para el cuerpo como para el cerebro. Cualquier tipo de ejercicio o deporte es bueno en base a lo que más le agrade a uno. Hay que formar el hábito de hacer ejercicio varias veces a la semana en forma regular.
6. Sonreír siempre. Cuando sonreímos a alguien, la mayoría de las veces nos devuelven una sonrisa. La sonrisa es la manera más fácil de comunicar amabilidad con quienes tomamos contacto visual. Es una manera de levantar el espíritu de los demás y de sentirse bien de hacerlo.
7. Ser cortés. Cuando uno es cortés estamos demostrando respeto a los demás. La cortesía y la amabilidad permiten obtener lo mejor de aquellos que nos rodean. En definitiva, mejora la experiencia de nuestras relaciones interpersonales con los demás.
8. Mostrar empatía ya que al hacerlo estamos siendo conscientes de los sentimientos de las personas con quienes interactuamos. Estamos comprendiendo sus puntos de vistas sin juzgar y, por lo tanto, reforzamos la confianza que tienen las personas sobre sí mismas.
9. Disfrutar de un tiempo de relax durante el día haciendo algo que a uno le guste; puede ser leer, escuchar música, tocar un instrumento, meditar, conversar con un amigo, etc.
10. Continuar desarrollándose como persona. La vida personal es un proceso de continuo crecimiento y desarrollo y de compartir los talentos o dones que podamos tener con los demás. Es importante el ser agradecido por lo que somos y tenemos así como ver siempre lo mejor en los demás.
Con estas pautas sencillas podemos disfrutar más de la vida y encontrar la felicidad día a día, de gozar al máximo de las cosas sencillas que nos ocurren a diario. Vivir con una buena calidad de vida es perfectamente posible y realizable. Depende solo de nosotros, de nuestra actitud hacia la vida.
El Dr. Alexis Carrel, Premio Nobel de Medicina, autor de Man, the Unknown expresó: “La calidad de vida es más importante que la vida misma”.
