martes, 16 de diciembre de 2014

Carácter e Integridad

El carácter y la integridad están íntimamente relacionados con la ética y la moral. Las personas con carácter e integridad actúan ética y moralmente.

¿Qué es la ética? ¿Qué es la moral?

En resumen, en forma simple, se podría afirmar, que según nuestra filosofía occidental, la ética es algo que es estable, absoluto, que no cambia y la moral es algo que cambia conforme cambia el tiempo. Algunos usan ética y moral como sinónimos. Sin embargo, los filósofos usan la palabra ética para la ciencia o disciplina teórica y moral para la práctica. La ética es lo que debe ser.

El carácter es la fuerza anímica que permite a las personas a gobernarse a sí mismas y que refleja las cualidades de una persona. El carácter también es la suma de aquellas cualidades de excelencia moral que estimula a una persona a hacer lo correcto, que se manifiesta a través de las acciones correctas y apropiadas pese a las presiones internas y externas de hacer lo contrario. El carácter no se forma de la noche a la mañana, se va formando días tras día. El carácter se forma mediante la autodisciplina y el autocontrol.

La integridad, en relación con el comportamiento humano, es hacer lo que es correcto legal y moralmente y desechar lo incorrecto, es actuar siempre de acuerdo a lo que uno sabe que es lo correcto sin tener en cuenta las consecuencias. Tener integridad significa ser una persona moral y genuina con un gran sentido de honestidad y veracidad con relación a la motivación de sus actos personales. Una persona íntegra es recta, proba, honesta, intachable e incorruptible.

W. Clement Stone, autor de numerosos libros y filántropo, expresa: “Tenga el coraje de decir no. Tenga el coraje de enfrentarse a la verdad. Haga las cosas correctas porque son correctas. Estas son las claves para vivir su vida con integridad”.

Zig Ziglar expresa: “La honestidad y la integridad son esenciales para tener éxito en la vida en todas las áreas de la vida”.
Es evidente que una cosa es saber cuáles son los valores y virtudes que deben regir nuestra conducta y otra, más importante, es vivir y actuar durante toda la vida de acuerdo a esos valores y principios. Probablemente, en todos los niveles de nuestra carrera profesional hay momentos en que tendremos que tomar decisiones éticas y morales difíciles.

William Penn, filósofo inglés, expresó: “lo correcto es lo correcto aunque todos estén en contra y lo que es incorrecto es incorrecto aunque todos estén a favor”.

Todos sabemos que la honestidad es mejor que la deshonestidad, que decir la verdad es mejor que mentir, que el respecto a la propiedad ajena es mejor que el robo o la destrucción y, esencialmente, que hay una diferencia entre la conducta correcta e incorrecta de los seres humanos.

Lo importante no es saber o conocer los valores éticos y morales fundamentales sino tener el carácter para actuar siempre con integridad en todas nuestras acciones. Las personas de bien deben desarrollar su carácter moral ya que es la base sobre la cual reposan los principios fundamentales, es la fuerza anímica en los momentos difíciles.

Nuestra conciencia debe ser entrenada y cultivada día a día durante toda nuestra vida para actuar correctamente tanto en la vida profesional como en la personal.

lunes, 1 de diciembre de 2014

¡Excelentes noticias! ¡Nuestro cerebro continúa desarrollándose!

Numerosos estudios e investigaciones recientes prueban y demuestran que la función de nuestro cerebro no disminuye con la edad. También esos estudios coinciden que el ejercicio es extremadamente importante para mantener saludable nuestra mente así como nuestro cuerpo. El ejercicio ayuda a luchar contra los efectos del envejecimiento en nuestra función cerebral.

El más importante descubrimiento relacionado con la salud cerebral es que el cerebro humano retiene su plasticidad. Esto significa que no necesariamente declina la función cognitiva conforme tenemos más edad. La función cognitiva se refiere a la actividad intelectual consciente como pensar, razonar o recordar. El ejercicio y el estilo de vida pueden hacer una gran diferencia en mantener saludable el cerebro.

Sherri Williams, profesora de desarrollo humano en Penn State University dice, en un artículo publicado en el Journal of the American Medical Association, que “los adultos mayores realmente pueden continuar haciendo ejercicios mentales y mejorar su capacidad cognitiva. Pero, esto toma trabajo. Es como el ejercicio físico, usted tiene que hacerlo consistente y diligentemente”.

The Gerontological Society of America dice que “los adultos mayores pueden usar ejercicios específicos para mantener activo el cerebro que permiten ampliar la memoria y las capacidades cognitivas”.

La Dra. Sandra Chapman, directora del Center for Brain Health de la Universidad de Texas en Dallas dice: “sabemos que la buena nutrición, el ejercicio físico y la estimulación mental pueden mejorar el funcionamiento de la mente a cualquier edad”.

En todas partes del mundo las personas están viviendo más. Es un hecho que en la actualidad se vive más tiempo que antes. Esto lo sabemos y representa un gran reto. Una vida larga es un don – si es una vida saludable. La Dra. Anne Fabini, geriatra y profesora de medicina en Harvard Medical School dice: “Si hay algo cercano a la fuente de la juventud, es el ejercicio”.

El ejercicio físico mantiene fuertes y saludables a los huesos, ayuda a mantener la vitalidad e independencia cuando se tiene mucho más edad, mejora la actitud y el funcionamiento mental. En resumen, puede ayudarle a vivir más y en forma saludable.

Otro factor muy importante para tener una vida saludable es comer bien. El comer bien es vital para cualquier persona a cualquier edad. Nuestra alimentación diaria influye en forma determinante en nuestra salud y en cómo nos sentimos.

Nuestro cerebro es un órgano pensante que vive por la interacción con el mundo mediante la percepción y acción. La estimulación mental mejora el funcionamiento del cerebro y lo protege contra la declinación cognitiva. Hay muchas cosas que podemos hacer para mantener o mejorar nuestra salud cerebral. Algunas de ellas son:
• Leer más.
• Juegos de salón (Ajedrez, Bingo, Dominó, Juego de cartas, etc.)
• Socializar más (pertenecer a algún club, grupo coral, grupo de lectura, etc.)
• Bailar (baile de salón, grupos de baile, etc.)
• Hacer rompecabezas de cualquier tipo.
• Aprender algo (un idioma, tocar un instrumento)
• Usar la computadora (navegar el Internet)
• Ejercicio físico (caminar más, nadar, juego de bolos, tenis, bochas, yoga, golf, etc.). El ejercicio físico ayuda a que pensemos mejor
• Dormir bien; esto es crucial para que el cerebro funcione apropiadamente
• Tomar agua. El cerebro trabaja mejor cuando está apropiadamente hidratado
• Comer saludablemente

Nuestra meta debe ser mantener saludables nuestro cerebro y nuestro cuerpo mediante el ejercicio físico y mental. Una vida pasiva y sedentaria no es buena ni para nuestro cuerpo ni para nuestro cerebro.

Eleanor Roosevelt expresó: “los jóvenes hermosos son un accidente de la naturaleza, pero los hermosos adultos mayores son una obra de arte”.