Cultivemos nuestra inteligencia emocional

Howard Gardner, psicólogo, profesor de la Escuela de Graduados de la Universidad de Harvard, en 1980 estableció su teoría de inteligencias múltiples; en su libro Frames of Mind: The Theory of Multiple Intelligences (Estructuras de la Mente: La teoría de las inteligencias múltiples), indicó que existen ocho tipos diferentes de inteligencia, distintas e independientes pero relacionadas entre sí, y que “una inteligencia es la capacidad de resolver problemas o crear productos que son valorados dentro de uno o más ambientes culturales”.

Los tipos de inteligencia, según Gardner, son: lingüística o verbal, espacial, lógica-matemática, musical, corporal-cinestesia, intrapersonal, interpersonal y naturalista. Gardner, en su teoría, igualmente indica que la inteligencia se puede desarrollar y no es algo innato e inamovible.

Daniel Goleman, Ph.D., psicólogo, también de Harvard, en su libro Emotional Intelligence (Inteligencia Emocional), publicado en 1995 popularizó el término de inteligencia emocional.

La inteligencia emocional es la habilidad para reconocer nuestras propias emociones, comprender su significado y entender que las emociones de uno mismo afectan a las personas que están a nuestro alrededor. La inteligencia emocional también involucra la percepción que se tiene de otras personas y que cuando se entiende lo que las otras personas sienten nos permite manejar nuestras relaciones de una manera más efectiva.

Tanto Gardner como Goleman coinciden que todas las personas tienen varias inteligencias y que generalmente una o más de una están más desarrolladas que otras y que cada persona puede desarrollarlas conscientemente.

Las personas con inteligencia emocional desarrollada generalmente logran las metas que se proponen porque tienen en cuenta, fundamentalmente, la importancia de las relaciones interpersonales en la vida.

Según Goleman la inteligencia emocional tiene los siguientes elementos: conocimiento de sí mismo, control de sí mismo, automotivación, empatía y sociabilidad.

El conocimiento de sí mismo es importante ya que nos permite conocer nuestras emociones y manejarlas de acuerdo a la situación e impide que nuestras emociones dirijan nuestras vidas. Nos permite incrementar nuestra confianza en nosotros mismo, conocer nuestras fortalezas y debilidades para trabajar sobre ellas.

El control de nosotros mismos, o autocontrol, nos permite controlar nuestras emociones e impulsos; a pensar antes de actuar para no reaccionar en forma impulsiva. A controlar nuestra ira o nuestras reacciones ante situaciones imprevistas o desagradables. A actuar en forma reflexiva, íntegra, aceptar el cambio con comodidad y a decir no cuando no estamos de acuerdo.

La automotivación es fundamental para ser proactivos, establecer metas y planes hasta lograr lo que nos hemos propuesto. Nos permite establecer metas a corto, mediano y largo plazo así como aceptar resultados parciales sin perder de vista nuestros grandes objetivos.

La empatía quizás sea el segundo elemento más importante de la inteligencia emocional. La empatía es la habilidad de identificar y entender los puntos de vista, necesidades y lo que quieren las personas que están alrededor de nosotros. La empatía es indispensable para las buenas relaciones con nuestro cónyuge, hijos, familiares, amigos y colegas. Con empatía tendremos la capacidad real de escuchar a las otras personas y comprenderlas. Con adecuada empatía no seremos propensos a juzgar rápidamente a las otras personas.

La sociabilidad es la habilidad para tener buenas relaciones con otras personas. Generalmente permite tener buena comunicación con otras personas y aptitud para trabajar en equipo.

Conscientemente debemos desarrollar estas habilidades para tener la adecuada inteligencia emocional que nos permita tener éxito en nuestras relaciones personales y familiares así como en el trabajo. Para ser un buen líder se debe tener una inteligencia emocional desarrollada.

Daniel Goleman expresa: "Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas tienen más probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida, y de dominar los hábitos mentales que favorezcan su propia productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas interiores que sabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad".

Las personas con elevada inteligencia emocional suelen ser socialmente equilibradas, extrovertidas, alegres, sin preocupaciones, con capacidad para comprometerse con las causas y las personas, adoptan responsabilidades, tienen vida emocional apropiada, se sienten contentas con ellas mismas, con sus semejantes y con el entorno social donde actúan.

En resumen se puede decir que la inteligencia emocional enfatiza la importancia de las emociones dentro del funcionamiento psicológico de una persona cuando se enfrenta a momentos difíciles y tareas importantes y que es la capacidad para reconocer los sentimientos propios y ajenos así como la habilidad para manejarlos. La inteligencia emocional es uno de los factores más importantes que contribuyen al éxito personal y profesional; determina la calidad de las relaciones humanas y la productividad.
Debemos, por lo tanto, cultivar nuestra inteligencia emocional para hacer uso al máximo de nuestro potencial con la finalidad de lograr el éxito y la felicidad.

Somos lo que son nuestros pensamientos

Algunas expresiones sobre la importancia de nuestros pensamientos son: “Nuestra vida es el resultado de nuestros pensamientos” del emperador romano Marco Aurelio. “Una persona es lo que piensa que es” y “Para diferentes mentes el mismo mundo es un infierno o el cielo” de Ralph Waldo Emerson, filósofo estadounidense. “Nuestra vida siempre expresa el resultado de nuestros pensamientos dominantes” del filósofo y teólogo danés Soren Kierkegaard. “Un hombre es el producto de sus pensamientos, en lo que se piensa, se convierte” de Mahatma Gandhi. “Cambie sus pensamientos y usted cambia su mundo” de Norman Vicent Peale, pionero del pensamiento positivo. Y “El estado de su vida es solo un reflejo del estado de su mente” del Dr. Wayne W. Dyer, recientemente fallecido, autor de numerosos libros de motivación.

Debemos ser conscientes que somos lo que somos y estamos donde estamos debido a nuestros pensamientos. Todo, absolutamente todo, se crea primero en la mente. Nadie puede lograr algo si es que primero no lo ha representado en su mente.

Cada día nosotros tenemos una gran cantidad de pensamientos. Nuestros pensamientos se originan por nosotros mismos y muchas veces, quizás la mayoría, por lo que vemos en la TV, escuchamos en la radio, cuando leemos o cuando conversamos con otras personas. Lamentablemente muchos de esos pensamientos son negativos y posiblemente sin darnos cuenta los asimilamos e influyen en nuestra actitud. Los pensamientos negativos son destructivos y tenemos que eliminarlos lo más rápido que podamos. Esto se dice fácilmente pero no es tan fácil lograrlo ya que toma tiempo y esfuerzo.

Como muchas de las alternativas que tenemos durante nuestra existencia, nosotros podemos escoger en tener una actitud metal positiva o negativa ante la vida. Numerosos estudios a través de los tiempos demuestran que las personas con una actitud mental positiva tienen más éxito en lograr sus metas y disfrutan más de la vida durante su recorrido en este mundo. Las personas con actitud mental positiva encuentran un propósito cualquiera que sea la situación en las que estén viviendo. Elijamos siempre tener actitud mental positiva.

Una de las más poderosas fuerzas en el mundo es la palabra. Es por eso que es muy importante usar siempre palabras positivas y desechar las negativas. Las palabras positivas de amor, esperanza, ánimo y optimismo pueden elevar a una persona a las cumbres más altas. Las palabras negativas de odio, frustración, pesimismo, desánimo o vulgaridad pueden hundir a una persona a un abismo muy profundo o pueden destrozarla.

Para la persona que piensa negativamente su mente automáticamente confirmará que el mundo es un lugar de sufrimiento y catástrofes. Esa persona estará al tanto de todo lo que es negativo en la existencia diaria, sea el clima, el trabajo, la economía, el gobierno, la salud, etc. La persona que espera resultados negativos posiblemente no arriesgará ni tratará algo nuevo.

Cuando reemplazamos los pensamientos negativos por positivos inmediatamente empezaremos a tener resultados positivos. Los pensamientos positivos influirán en nuestro comportamiento y actitud ante la vida, y no solo influirán sobre nosotros mismo sino también a las personas que nos rodean.

Con actitud mental positiva y pensamientos positivos tendremos la energía mental para visualizar lo que queremos ser y lograr. Con la actitud correcta lograremos resultados extraordinarios.

Debemos convencernos de la extraordinaria importancia que tienen nuestros pensamientos en nuestras vidas. Por lo tanto, debemos tener solo pensamientos positivos.

Hoy estamos donde estamos debido a nuestros pensamientos. Mañana estaremos donde nuestros pensamientos nos lleven. Nuestra felicidad depende de nuestros pensamientos. Somos lo que son nuestros pensamientos.