En estos momentos de crisis debido a la pandemia que existe en nuestro país y en muchos países, nuestra actitud es más importante que nunca. No podemos cambiar lo inevitable pero sí podemos reaccionar de la mejor manera posible. ¿Cómo? Con nuestra actitud.Recordemos en todo momento que nosotros tenemos control de nuestra actitud. Con nuestra actitud nos ayudaremos y ayudaremos a las personas que nos rodean. La actitud muestra la verdadera fortaleza de las personas.
En situaciones normales, cuando todo está bien es relativamente fácil ser optimista y positivo. Pero, en situaciones difíciles como las que estamos viviendo es donde realmente se revela la importancia de mantenerse positivo. Es en los momentos difíciles que más necesitamos tener pensamientos positivos.
En momentos difíciles, cuando existen problemas, cuando las noticias que abundan son deprimentes es fácil tener pensamientos negativos. Si los pensamientos negativos se mantienen se es proclive a la preocupación, ansiedad, estrés, depresión, miedo, lo que puede causar más problemas a nuestra salud mental.
Tanto la actitud negativa como la positiva son contagiosas.
Nosotros afectamos y somos afectados por las personas con quienes tenemos relación. Esto sucede instintivamente en el nivel subconsciente a través de las palabras, pensamientos y sentimientos, así como con el comportamiento.
Los pensamientos, palabras y actitudes negativas crean sentimientos negativos que se reflejan en el comportamiento de las personas e inclusive pueden afectar la salud y el bienestar.
Por eso, tan pronto como tengamos algún pensamiento negativo lo debemos rechazar y cambiarlo por pensamientos positivos. Los pensamientos positivos nos ayudan a enfocarnos en las posibles soluciones y oportunidades en lugar de los problemas y las dificultades.
Cualquiera que sea la situación actual, con la correcta forma de pensar, manteniendo la fe, el optimismo, la esperanza y la confianza podremos encontrar las acciones por realizar que nos mantengan bien hasta superar esta crisis.
Manteniendo una actitud positiva, esperando lo mejor y haciendo lo mejor que esté a nuestro alcance lograremos superar esta crisis.
El pensamiento positivo es una actitud mental y emocional que nos permite enfocarnos en encontrar la mejor solución disponible ante los problemas que enfrentemos. Nos permite tener la expectativa de resultados positivos.
Con actitud mental positiva lograremos superar cualquier obstáculo y dificultad que tengamos en estos momentos.
El pensar positivamente tiene enormes beneficios. Estudios realizados en la Clínica Mayo, Rochester, Minessota, concluyen que el optimismo aporta numerosos beneficios a la salud reforzando el sistema inmunológico y que contribuye al bienestar general.
Para mantener y reforzar nuestra actitud positiva es conveniente usar la visuaiización y las afirmaciones.
La visualización es la habilidad de representarse mentalmente situaciones como si fueran reales y que efectivamente están sucediendo. Debemos usar la visualiización para vernos bien y saludables.
Una afirmación es una declaración positiva de lo que se cree es verdad y mediante la repetición espaciada se implantará en nuestro subconsciente y después influirá en nuestra actitud, en nuestra manera de pensar y en nuestro comportamiento.
Las afirmaciones trabajan tanto positiva como negativamente. Por ejemplo, si alguna persona se repite “yo siempre me olvido de las cosas”, no debe sorprender que efectivamente se olvide de las cosas.
Para la situación actual, indico algunos ejemplos de afirmaciones: “Yo estoy bien”, Yo estoy sano”, “Yo me siento bien”, Yo soluciono los problemas”.
En estos momentos, más que en otras oportunidades, debemos usar la visualización y afirmaciones para desechar cualquier pensamiento negativo y tener, en todo momento, una actitud mental positiva para pensar y actuar siempre con fe, esperanza, optimismo y confianza.
