Para seguir disfrutando de la
vida a medida que envejecemos y ser felices cada día, debemos recordar las
mejores medicinas que están disponibles para nosotros.
Universidades, instituciones e
investigadores científicos han determinado que ciertas medicinas son las
mejores. ¿Cuáles son estas mejores medicinas?
A continuación, se mencionan las
medicinas que pueden ayudar a nuestra mente, cuerpo y bienestar general.
Según la Facultad de Medicina
de Harvard, el ejercicio es la mejor medicina. Numerosas investigaciones
demuestran que el ejercicio puede mejorar la salud de las personas mayores.
El ejercicio nos
protege de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, diabetes, obesidad,
cáncer, enfermedad de Alzheimer y depresión. “Es un medicamento milagroso”,
dice Erik Richter, investigador de diabetes en la Universidad de Copenhague,
Dinamarca. Este medicamento milagroso no es un medicamento en absoluto, por
supuesto: es el ejercicio.
La actividad
física es un pilar fundamental para un envejecimiento saludable. La evidencia
científica sugiere que las personas que hacen ejercicio regularmente no solo
viven más, sino que también pueden vivir mejor.
La risa es la mejor medicina, es el título de un
artículo publicado en HelpGuide.org. La risa une a las personas y desencadenan
cambios físicos y emocionales saludables en el cuerpo. Nada funciona más rápido
ni recupera el equilibrio entre la mente y el cuerpo que una buena risa.
Las conexiones sociales pueden ser la mejor medicina. Según la Sociedad
de Medicina del Comportamiento, las conexiones sociales benefician una vida
saludable. Mantenerse conectado socialmente es una parte esencial del
desarrollo y mantenimiento de un estilo de vida saludable. Las personas que
están conectadas socialmente tienden a mantenerse más saludables y vivir más.
Los riesgos del aislamiento social incluyen depresión, angustia psicológica,
ansiedad, demencia y deterioro cognitivo, enfermedades cardíacas, derrame
cerebral y muerte prematura.
El amor es la mejor medicina para los humanos. En el Instituto de
la Felicidad, un médico dijo: “la mejor medicina para los humanos es el amor”.
El amor es un nutriente importante para la salud, la curación y la felicidad.
El amor es la medicina más poderosa. Una deficiencia de amor puede causar una
amplia gama de dolencias, enfermedades y la muerte. Una persona que tiene amor
en su vida sea romántico o a través de la familia y la amistad, generalmente es
más feliz, más saludable e incluso puede vivir más.
“Bailar
es la mejor medicina”, es el título de un libro escrito por los neurocientíficos Julia F.
Christensen y Dong-Seon Chang. Dedicar tiempo a bailar no solo beneficia a
nuestro cuerpo, sino también a nuestro cerebro. Bailar es una buena medicina
para las personas mayores.
El Dr. Peter
Lovatt, después de décadas de estudiar el impacto del movimiento en cómo
pensamos, sentimos y nos comportamos, concluye que bailar nos hace más
inteligentes, más fuertes y felices.
La
religión es buena para la salud, es el título de un artículo publicado en la revista
Forbes. Los investigadores de la Clínica Mayo concluyeron: “La mayoría de los
estudios han demostrado que la participación religiosa y la espiritualidad
están asociadas con mejores resultados de salud, incluida una mayor longevidad,
habilidades de afrontamiento y calidad de vida relacionada con la salud. La
investigación de Harvard indica que posiblemente debido a un mensaje de fe o
esperanza, quienes asisten a los servicios religiosos son más optimistas y
tienen tasas más bajas de depresión.
La música es la
mejor medicina. La
musicoterapia no solo calma el alma, sino que también puede ayudar a personas
con diversos problemas de salud a sentirse y funcionar mejor. Se ha demostrado
que la música reduce el dolor, la ansiedad, el estrés y mejora la memoria,
entre otros efectos.
Por lo tanto, para tener una vida saludable y disfrutarla debemos usar las mejores medicinas disponibles. Con una actitud positiva, optimismo, confianza y uso de las mejores medicinas podemos continuar siendo felices y disfrutar cada día durante nuestro paso por este maravilloso mundo. Hoy empecemos a usar las mejores medicinas.
