Las mejores medicinas

Deseo compartir algunos artículos muy interesantes acerca de las mejores medicinas disponibles que están a nuestro alcance para seguir bien y saludablemente.

Según la Facultad de Medicina de Harvard, el ejercicio sigue siendo la mejor medicina. El ejercicio regular puede contrarrestar las enfermedades y retardar el proceso de envejecimiento. Gran cantidad de investigaciones demuestran que el ejercicio puede mejorar la salud de las personas mayores.

El ejercicio nos protege de ataque cardíacos, accidentes cerebrovasculares, diabetes, obesidad, cáncer, enfermedad de Alzheimer y depresión. “Es una droga maravillosa”, expresa el Dr. Erik Richter, profesor de la Universidad de Copenhague, Dinamarca. Esta maravillosa droga no es una droga por supuesto: es ejercicio.

El ejercicio es bueno para todos. Podemos ralentizar el proceso de envejecimiento con tan solo 15 minutos al día. Con razón se dice que el ejercicio físico es la fuente de la juventud.

La risa es la mejor medicina es el título publicado en HelpGuide.org. La risa es una buena medicina ya que desencadena cambios físicos y emocionales en el cuerpo.

La risa fortalece nuestro sistema inmunológico, mejora el estado de ánimo, disminuye el dolor y nos protege de los efectos dañinos del estrés. Nada funciona más rápido ni de manera más confiable para recuperar el equilibrio de la mente y el cuerpo que una buena risa.

Esta medicina es gratuita, divertida y fácil de usar. La risa puede ayudarnos incluso a vivir más tiempo. Un estudio realizado en Noruega descubrió que las personas con un fuerte sentido del humor sobrevivían más que quienes no se reían mucho.

Las relaciones sociales pueden ser la mejor medicina. Según la Sociedad de Medicina del Comportamiento, de EE. UU., las relaciones sociales benefician una vida sana. Mantenerse conectado socialmente es una parte esencial del desarrollo y de un estilo de vida saludable. Las personas que mantienen relaciones sociales tienden a conservarse más sanas y a vivir más tiempo.

Los riesgos del aislamiento social incluyen depresión, angustia psicológica, ansiedad, demencia y deterioro cognitivo, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y muerte prematura.

El amor es la mejor medicina de la vida es el título de un artículo publicado en el Summit Health. El amor es un nutriente importante para la salud, la curación y la felicidad. El amor es una poderosa energía curativa. El amor es la medicina más poderosa. Una deficiencia de amor puede causar una amplia gama de dolencias, enfermedades y la muerte.

Bailar es la mejor medicina es el título del libro publicado por los neurocientíficos Julia F Christensen y Dong-Seon Chang. Dedicar tiempo a bailar es beneficioso para nuestro cuerpo y también el cerebro. El Dr. Peter Lovatt, después de décadas de estudiar el impacto del movimiento en cómo pensamos, sentimos y nos comportamos, concluye que bailar nos hace más inteligentes, más fuertes y más felices.

Un artículo publicado en la Revista Forbes expresó que la religión es buena para la salud. Investigadores de la Cínica Mayo concluyeron: “La mayoría de los estudios han demostrado que la participación religiosa y la espiritualidad se asocia con mejores resultados de salud, longevidad, mejor calidad de vida, menos ansiedad, depresión y suicidio”.

Por lo tanto, para seguir disfrutando de nuestra vida debemos usar las mejores medicinas que están a nuestra disposición, que son Ejercicio, Reír, Amar, Relaciones personales, Bailar y tener Fe. Y por supuesto mantener una actitud mental positiva, optimismo, esperanza y confianza para ser felices.