Estamos en setiembre del Año
de la Esperanza y el Covid-19 con su variante sigue afectando nuestras vidas y
la de nuestros seres queridos. Más que nunca es el momento de mantener nuestra
actitud positiva y tener, en todo momento, pensamientos positivos que nos ayudarán
a seguir superando estos momentos difíciles.
Hay numerosos estudios de
universidades que enfatizan la importancia de pensamientos positivos y de la
actitud positiva para superar cualquier crisis. Con fe, optimismo, confianza,
empatía lograremos superar esta situación.
El CDC de Estados Unidos (Centros
para el Control y Prevención de Enfermedades) ha dictado recomendaciones que
debemos tener en cuenta.
El CDC recomienda que las
personas que están vacunadas pueden participar en muchas de las actividades que
estaban acostumbradas a realizar antes de esta pandemia. Recomiendan usar la
mascarilla en espacios cerrados y seguir manteniendo el espacio de 2 m de las
personas que no están vacunadas para reducir la trasmisión del riesgo de
contagio. Mejorar la ventilación es una estrategia preventiva que permite
reducir la cantidad de partículas del virus en el aire.
CDC también recomienda
mantenerse activos. La actividad física, cualquiera que sea, mejora el estado
de ánimo y la calidad de vida. Así mismo la actividad física reduce el riesgo
de caídas que pueden producir lesiones. En general se recomienda estar menos
tiempo sentado y moverse más durante el día.
Debemos tener siempre
presente que la actividad es esencial para envejecer en forma saludable. Alguna
actividad física es mejor que ninguna.
Numerosas investigaciones
concluyen que la actitud positiva, los pensamientos positivos y el optimismo
tienen muchos beneficios para la salud en los adultos mayores. Algunos de estos
beneficios son una mejor calidad de vida y longevidad; nos permite mantener relaciones
saludables con familia y amigos; reduce el estrés, favorece la confianza y nos
permite ser resilientes.
Debemos hacer todo el esfuerzo
posible para pensar positivamente, en especial durante esta pandemia, para
seguir disfrutando de la vida, cualquiera que sea nuestra edad.
No debemos permitir que
pensamientos negativos controlen nuestra mente. Debemos rechazarlos tan pronto
se presenten en nuestras mentes. La negatividad drena nuestra energía y nos
desalienta. Una actitud positiva nos da esperanza y nos ayuda a siempre ver lo
mejor en cualquier situación.
La Clínica Mayo concluye que
es importante practicar pensamientos positivos cada día. Cuando nuestro estado
mental es optimista, podemos manejar el estrés diario de una manera más
constructiva y ayuda a que nuestra salud física y mental sea saludable.
La Escuela de Salud Pública
T.H. Chan de Harvard ha publicado que estudios realizados sugieren que debemos
incrementar el optimismo ya que permite superar los retos de la vida diaria.
El Dr. Martin Seligman, profesor
de psicología autor de libros sobre psicología positiva, expresa que el pensamiento
positivo es la noción que si usted piensa buenos pensamientos las cosas saldrán
bien. El optimismo es la sensación de pensar que las cosas saldrán bien y tener
esperanza.
Deseo terminar con un hermoso pensamiento de
motivación que se encuentra en el Centro del Adulto Mayor de la ciudad de
Sunrise, en Florida: Sea
feliz, sea agradecido, sea positivo, sea único, sea amable, sea fuerte, no
tenga miedo, esté presente, sea valiente, tenga confianza, sea usted mismo.
