Deseo compartir algunos artículos muy interesantes acerca
de las mejores medicinas disponibles que están a nuestro alcance para seguir bien
y saludablemente.
Según la Facultad de
Medicina de Harvard, el ejercicio sigue siendo la mejor medicina. El
ejercicio regular puede contrarrestar las enfermedades y retardar el proceso de
envejecimiento. Gran cantidad de investigaciones demuestran que el ejercicio
puede mejorar la salud de las personas mayores.
El ejercicio nos protege
de ataque cardíacos, accidentes cerebrovasculares, diabetes, obesidad, cáncer,
enfermedad de Alzheimer y depresión. “Es una droga maravillosa”, expresa el Dr.
Erik Richter, profesor de la Universidad de Copenhague, Dinamarca. Esta
maravillosa droga no es una droga por supuesto: es ejercicio.
El ejercicio es bueno
para todos. Podemos ralentizar el proceso de envejecimiento con tan solo 15 minutos
al día. Con razón se dice que el ejercicio físico es la fuente de la juventud.
La risa es la mejor medicina es el título publicado en HelpGuide.org. La risa
es una buena medicina ya que desencadena cambios físicos y emocionales en el
cuerpo.
La risa fortalece
nuestro sistema inmunológico, mejora el estado de ánimo, disminuye el dolor y
nos protege de los efectos dañinos del estrés. Nada funciona más rápido ni de
manera más confiable para recuperar el equilibrio de la mente y el cuerpo que
una buena risa.
Esta medicina es
gratuita, divertida y fácil de usar. La risa puede ayudarnos incluso a vivir
más tiempo. Un estudio realizado en Noruega descubrió que las personas con un
fuerte sentido del humor sobrevivían más que quienes no se reían mucho.
Las relaciones sociales pueden ser la mejor medicina. Según la Sociedad de
Medicina del Comportamiento, de EE. UU., las relaciones sociales benefician una
vida sana. Mantenerse conectado socialmente es una parte esencial del
desarrollo y de un estilo de vida saludable. Las personas que mantienen
relaciones sociales tienden a conservarse más sanas y a vivir más tiempo.
Los riesgos del
aislamiento social incluyen depresión, angustia psicológica, ansiedad, demencia
y deterioro cognitivo, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y
muerte prematura.
El amor es la mejor medicina de la vida es el título de un
artículo publicado en el Summit Health. El amor es un nutriente importante para
la salud, la curación y la felicidad. El amor es una poderosa energía curativa.
El amor es la medicina más poderosa. Una deficiencia de amor puede causar una
amplia gama de dolencias, enfermedades y la muerte.
Bailar es la mejor medicina es el título del libro publicado por los neurocientíficos
Julia F Christensen y Dong-Seon Chang. Dedicar tiempo a bailar es beneficioso
para nuestro cuerpo y también el cerebro. El Dr. Peter Lovatt, después de
décadas de estudiar el impacto del movimiento en cómo pensamos, sentimos y nos
comportamos, concluye que bailar nos hace más inteligentes, más fuertes y más
felices.
Un artículo publicado en
la Revista Forbes expresó que la religión es buena para la salud.
Investigadores de la Cínica Mayo concluyeron: “La mayoría de los estudios han
demostrado que la participación religiosa y la espiritualidad se asocia con
mejores resultados de salud, longevidad, mejor calidad de vida, menos ansiedad,
depresión y suicidio”.
Por lo tanto, para seguir disfrutando de nuestra vida debemos usar las mejores medicinas que están a nuestra disposición, que son Ejercicio, Reír, Amar, Relaciones personales, Bailar y tener Fe. Y por supuesto mantener una actitud mental positiva, optimismo, esperanza y confianza para ser felices.
