Importancia de la bondad

El diccionario define la bondad como cualidad de bueno, natural inclinación a hacer el bien, acción buena, benevolencia, generosidad, magnanimidad, tolerancia, amabilidad, ternura, cordialidad.

Esopo, antes del año uno, expresó: “Ningún acto de bondad, por pequeño que sea, es jamás en vano”. Y Mark Twain expresó: “La bondad es el lenguaje que los sordos pueden oír y los ciegos pueden ver”.

La bondad es muy importante en nuestras vidas. La bondad es un acto intencional de compasión, consideración y comprensión que implica tratar a los demás con respeto y empatía. Es la cualidad de ser generoso, servicial y preocuparse por los demás.

Lograremos éxito y felicidad en la vida si mantenemos relaciones sanas con las personas, brindando a todos los que merecen nuestro apoyo sin pedir nada a cambio.

Albert Schweitzer dijo: “La bondad constante puede lograr mucho. Así como el sol hace que el hielo se derrita, la bondad hace que se evaporen los malentendidos, la desconfianza y la hostilidad”.

La bondad es algo muy importante que podemos ofrecer a los demás y a nosotros mismos. Nos hace más felices y saludables. Mostrar amabilidad tiene un impacto positivo en nuestras relaciones sociales.

Hay numerosos estudios de investigación que conectan la bondad y la felicidad. El Journal of Social Psychology informó que realizar actos de bondad puede mejorar la satisfacción con la vida. Ser amable mejora nuestro estado de ánimo.

En el año 2016, investigadores de la Universidad de Oxford concluyeron que ser amable nos hace felices. La bondad mejora nuestra salud mental y reduce el estrés. El estrés puede perjudicar nuestra salud mental y provocar determinadas enfermedades. ¡La bondad es fuerza y es genial para nosotros!

Hay estudios que también muestran que cuando practicamos la bondad, nuestra salud física también mejora. La bondad puede ayudar a proteger el corazón y tiene muchos beneficios que pueden ayudarnos a vivir más tiempo y de forma saludable. La bondad actúa como medicina preventiva.

Investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard descubrieron que ser amables con nosotros mismos o con cualquier otra persona (incluso un extraño) aumenta la felicidad.

Sonia Lyubormirsky, profesora de psicología de la Universidad de California descubrió que “la bondad puede fortalecer las relaciones, ayudar a hacer nuevos amigos, dar una perspectiva más positiva y optimista y permitir sentirse bien con uno mismo”.

La bondad mejora nuestras relaciones con familiares, amigos y vecinos. La amabilidad es importante.

Cuando elegimos ser amables, el mundo se convierte en un lugar mejor para nosotros y para todos los que nos rodean. La amabilidad mejora nuestras vidas.

La bondad tiene el poder de aumentar la satisfacción, la felicidad y el bienestar físico y mental

La bondad es el lenguaje universal que puede unir a las personas independientemente de su edad, raza, etnia, religión, estatus e identidad.

La bondad es importante porque puede reducir los niveles de estrés, disminuir la presión arterial e incluso estimular nuestro sistema inmunológico. Las personas amables viven vidas más largas y saludables. La bondad nos hace sentir bien con nosotros mismos y favorece a quien la recibe.

La bondad beneficia a quien la brinda y a quien la recibe. Debemos siempre ser amables.

La bondad es importante. 

¡La felicidad está al alcance de todos!

     Desde hace tiempo se reconoce que la felicidad es una parte fundamental de la salud y el bienestar. En la Declaración de Independencia de Estados Unidos se considera que la “búsqueda de la felicidad” es un derecho inalienable.

En marzo, el mundo celebra el Día de la Felicidad. La Asamblea General de las Naciones Unidas, en el año 2012, decidió proclamar el 20 de marzo como el Día Internacional de la Felicidad. El objetivo de esta celebración es promover y crear conciencia sobre la importancia de la felicidad y el bienestar general de todas las personas, reconociendo que la felicidad es un objetivo humano fundamental.

Nosotros, por supuesto, podemos ser felices todos los días durante nuestro viaje por este maravilloso mundo. Cada día debe ser el mejor día de nuestras vidas para ser felices en todo momento con amor, alegría y gratitud.

¿Qué es la felicidad? En términos generales la felicidad es un estado de ánimo, una condición interna, de satisfacción y alegría. La felicidad es un estado de satisfacción espiritual y física. La felicidad viene de dentro, no de fuera. La fuente de la felicidad está dentro de nosotros.

¿Por qué es tan importante la felicidad? Se ha demostrado que la felicidad predice resultados positivos en muchas áreas diferentes de la vida, incluido el bienestar mental, la salud física y la longevidad.

Debemos tener una actitud positiva para ser felices. La felicidad está dentro de nosotros. El momento de ser feliz es ahora, hoy. Séneca, hace aproximadamente dos mil años expresó: “la verdadera felicidad es disfrutar el presente sin dependencia ansiosa del futuro”.

Aristóteles, en su obra Ética a Nicómaco, expresó: “la felicidad es el bien supremo, y es tan importante que todo lo demás es sólo un medio para alcanzarla; y que todos coincidimos en que queremos ser felices”.

Desde los filósofos antiguos hasta los pensadores contemporáneos, la búsqueda de la felicidad siempre ha estado en la vanguardia de la introspección humana.

La felicidad no se adquiere con la posesión de cosas materiales, sino fundamentalmente con la satisfacción interna, con la forma en que percibimos las cosas y con nuestra actitud mental. Podemos ser felices si nos lo proponemos. Obtendremos de la vida exactamente lo que le hemos dado.

Actualmente, dentro de la psicología positiva, existen cursos acerca de la felicidad en universidades de prestigio. La Ciencia de la Felicidad, en la Universidad de California, Berkeley; La buena vida: Felicidad, en la Universidad de Yale; y Cómo ser feliz, en la Universidad de Harvard.

El extenso estudio en la Universidad de Harvard sobre la felicidad revela que la calidad de nuestras relaciones impacta significativamente en nuestra felicidad. “La conexión personal crea estimulación emocional que automáticamente mejora el estado de ánimo, mientras que aislamiento destruye el estado de ánimo”, dice el Dr. Robert Waldinger.

Con fe, confianza, esperanza, actitud mental positiva, optimismo, gratitud, alegría y buenas relaciones personales podemos ser felices. La felicidad está al alcance de todos.

Las mejores medicinas

Deseo compartir algunos artículos muy interesantes acerca de las mejores medicinas disponibles que están a nuestro alcance para seguir bien y saludablemente.

Según la Facultad de Medicina de Harvard, el ejercicio sigue siendo la mejor medicina. El ejercicio regular puede contrarrestar las enfermedades y retardar el proceso de envejecimiento. Gran cantidad de investigaciones demuestran que el ejercicio puede mejorar la salud de las personas mayores.

El ejercicio nos protege de ataque cardíacos, accidentes cerebrovasculares, diabetes, obesidad, cáncer, enfermedad de Alzheimer y depresión. “Es una droga maravillosa”, expresa el Dr. Erik Richter, profesor de la Universidad de Copenhague, Dinamarca. Esta maravillosa droga no es una droga por supuesto: es ejercicio.

El ejercicio es bueno para todos. Podemos ralentizar el proceso de envejecimiento con tan solo 15 minutos al día. Con razón se dice que el ejercicio físico es la fuente de la juventud.

La risa es la mejor medicina es el título publicado en HelpGuide.org. La risa es una buena medicina ya que desencadena cambios físicos y emocionales en el cuerpo.

La risa fortalece nuestro sistema inmunológico, mejora el estado de ánimo, disminuye el dolor y nos protege de los efectos dañinos del estrés. Nada funciona más rápido ni de manera más confiable para recuperar el equilibrio de la mente y el cuerpo que una buena risa.

Esta medicina es gratuita, divertida y fácil de usar. La risa puede ayudarnos incluso a vivir más tiempo. Un estudio realizado en Noruega descubrió que las personas con un fuerte sentido del humor sobrevivían más que quienes no se reían mucho.

Las relaciones sociales pueden ser la mejor medicina. Según la Sociedad de Medicina del Comportamiento, de EE. UU., las relaciones sociales benefician una vida sana. Mantenerse conectado socialmente es una parte esencial del desarrollo y de un estilo de vida saludable. Las personas que mantienen relaciones sociales tienden a conservarse más sanas y a vivir más tiempo.

Los riesgos del aislamiento social incluyen depresión, angustia psicológica, ansiedad, demencia y deterioro cognitivo, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y muerte prematura.

El amor es la mejor medicina de la vida es el título de un artículo publicado en el Summit Health. El amor es un nutriente importante para la salud, la curación y la felicidad. El amor es una poderosa energía curativa. El amor es la medicina más poderosa. Una deficiencia de amor puede causar una amplia gama de dolencias, enfermedades y la muerte.

Bailar es la mejor medicina es el título del libro publicado por los neurocientíficos Julia F Christensen y Dong-Seon Chang. Dedicar tiempo a bailar es beneficioso para nuestro cuerpo y también el cerebro. El Dr. Peter Lovatt, después de décadas de estudiar el impacto del movimiento en cómo pensamos, sentimos y nos comportamos, concluye que bailar nos hace más inteligentes, más fuertes y más felices.

Un artículo publicado en la Revista Forbes expresó que la religión es buena para la salud. Investigadores de la Cínica Mayo concluyeron: “La mayoría de los estudios han demostrado que la participación religiosa y la espiritualidad se asocia con mejores resultados de salud, longevidad, mejor calidad de vida, menos ansiedad, depresión y suicidio”.

Por lo tanto, para seguir disfrutando de nuestra vida debemos usar las mejores medicinas que están a nuestra disposición, que son Ejercicio, Reír, Amar, Relaciones personales, Bailar y tener Fe. Y por supuesto mantener una actitud mental positiva, optimismo, esperanza y confianza para ser felices. 

¡Feliz Año 2024!

     Estamos en el año 2024, es un año nuevo. Confiemos que en este nuevo año disfrutemos de salud y que seamos felices.

El año 2023 ya es cosa del pasado y con el Año Nuevo llega una nueva esperanza, un nuevo capítulo en nuestras vidas. Nuestro principal objetivo debe ser mantenernos sanos y felices esperando siempre lo mejor.

Debemos utilizar cada día sabiamente con fe, mentalidad positiva, confianza, optimismo y esperanza.

En este nuevo año que está empezando debemos seguir la recomendación del poeta y filósofo estadounidense Ralph Waldo Emerson: “Escribe en tu corazón que cada día será el mejor día del año”.

Otro pensamiento excelente es el de la autora Melody Beattle: “El nuevo año está frente a nosotros como un capítulo de un libro esperando ser escrito. Podemos ayudar a escribir esta historia estableciendo metas”.

Las metas, a cualquier edad, nos permiten dar dirección y tener un propósito en nuestras vidas. Esta es una de las grandes afirmaciones que nos permite seguir disfrutando de este maravilloso mundo.

Vivamos cada día del 2024 de la mejor manera posible con un espíritu de gratitud, amor, respeto y servicio hacia nuestros familiares, amigos y todos en general.

El comienzo de cada año es la mejor oportunidad para recordar los hermosos momentos de nuestro pasado y dar gracias por todo lo bueno que hemos recibido. La gratitud es un sentimiento que nos hace más saludables.

Con este Año Nuevo debemos ser conscientes de que con los años se producen cambios físicos y sociológicos; sin embargo, con una actitud positiva, optimismo, ejercicio físico y socialización podemos ayudar a nuestro cerebro y cuerpo a afrontar esos cambios para seguir disfrutando de nuestra vida al máximo.

Ser optimistas es vital para nuestro futuro. Siempre debemos estar llenos de esperanza y expectativas para seguir disfrutando de la vida. Existen numerosos estudios que concluyen que las personas optimistas son más felices y viven más que las pesimistas. El optimismo es el componente emocional que hace posible que florezca la esperanza.

Ejercitar nuestro cerebro con regularidad es una de las mejores formas de mantenernos alerta a medida que pasan los años. También es una de las mejores formas de reducir el riesgo de pérdida de memoria o de desarrollar demencia.

Las investigaciones muestran que mantener una mentalidad positiva conlleva una serie de beneficios para la salud. El pensamiento positivo significa aceptar las cosas que no se pueden cambiar, centrarse en lo que sí se puede cambiar y recordar lo que es bueno en la vida,

El primer párrafo del hermoso poema sobre un Año Nuevo escrito por William Arthur Ward es inspirador: “Otro nuevo año está aquí… Otro año para vivir. Para desterrar la preocupación, la duda y el miedo. Amar, reír y dar”.

Propongámonos que cada día de este Nuevo Año sea el mejor día de nuestras vidas. ¡Que este año 2024 nos brinde salud, amor y felicidad!