Ya estamos en el tercer mes de este año, el año de la esperanza. Poco a poco estamos siendo vacunados para así sobrepasar estos meses difíciles donde el Covid-19 nos ha impactado y cambiado nuestra vida.
Paulatinamente
iremos regresando a nuestras actividades acostumbradas siguiendo siempre las recomendaciones
de los expertos en salud para continuar con salud y en forma segura.
Durante los
meses pasados nos hemos dado cuenta de la gran importancia de tener una actitud
positiva que nos permita cuidarnos, tener empatía y mantenernos en contacto con
nuestros familiares y amigos. No hay duda alguna de la importancia de la sociabilidad
para disfrutar de la vida; especialmente para los adultos mayores.
Debemos seguir
manteniendo pensamientos positivos, esperando lo mejor, haciendo lo mejor que
podamos y mantener una actitud positiva con fe en Dios, esperanza y optimismo,
rechazando la autocompasión, los pensamientos negativos y la preocupación para
superar esta crisis que nos ha afectado y poder seguir disfrutando de la vida.
No debemos
permitir que los pensamientos negativos controlen nuestra mente. Debemos
rechazarlos tan pronto como se presenten en nuestras mentes.
La negatividad
drena nuestra energía y nos induce a sentirnos mal o decaídos. Una actitud
positiva nos da esperanza y nos ayuda a siempre ver el lado bueno de la vida.
Según la Escuela
de Medicina de Harvard, las emociones positivas están ligadas con una mejor
salud, longevidad y un mejor bienestar general. Por otro lado, la angustia
crónica, la preocupación y la hostilidad incrementa el riesgo de desarrollar
enfermedades del corazón.
Igualmente, estudios
efectuados en la Clínica Mayo concluyen que el pensamiento positivo es muy
beneficioso para la salud y que hay que practicar el pensamiento positivo todos
los días.
Para los adultos
mayores es importante tener cuidado de sí mismos con diligencia y sin estrés.
Cuidarse a sí mismos implica tener una dieta saludable, dormir bien, ejercicio
físico y mental y socializar.
El ejercicio es
muy saludable para todos y en especial para los adultos mayores. La Escuela de
Medicina de Harvard indica que el caminar puede ser una de las mejores “medicinas”
disponibles. La simple actividad de caminar tiene muchos poderosos beneficios
para la salud.
Socializar es
muy importante para los adultos mayores. Pasar tiempo con la familia y amigos
mejora nuestra calidad de vida. Socializar reduce el estrés, evita la ansiedad
y depresión.
Esperemos que
pronto todos podamos renovar nuestras actividades sociales para seguir
disfrutando de esta maravillosa vida.
Con esperanza y optimismo podemos decir que ya estamos viendo la luz al final de túnel. La actitud positiva nos ayudará a seguir viendo en todo momento el lado bueno de la vida.
