Cómo mantenerse motivado

He recibido varias preguntas sobre cómo o qué debemos hacer para mantener nuestra motivación interna. En este artículo expondré algunas herramientas que tenemos disponibles para mantener esa llama interna que nos impulsará, día a día, a seguir haciendo todo lo que sea necesario para realizarnos completamente de acuerdo a nuestras aspiraciones.

Ya sabemos que esa fuerza anímica que desarrollará la confianza en nosotros mismos, la autoestima, el autocontrol y el optimismo radica en nuestra mente. Es un proceso del pensamiento.

Actitud mental positiva. Debemos desarrollar constantemente, hasta que se forme un hábito, el tener una actitud mental positiva y por supuesto rechazar todo pensamiento negativo en cuanto nos llegue. Nosotros siempre tendremos la opción de elegir; elijamos sólo pensamientos positivos. Pensemos que estamos en este mundo por un período limitado de tiempo y que vale la pena pensar positivamente para disfrutar de la belleza y oportunidades que nos brinda la vida. Para mantener nuestra actitud mental positiva debemos hacerlo con un esfuerzo consciente.

Recordemos que los pensamientos tienen gran fuerza y que se reflejan en nuestra actitud. Esto de ninguna manera quiere decir que las personas con actitud mental positiva siempre tienen una vida perfecta y sin dificultades. Por supuesto que no. La diferencia está que estas personas no permiten que esas experiencias negativas cambien su perspectiva de la vida.

Fijación de metas. La fijación de metas es de trascendental importancia. Sin ninguna duda se puede indicar que la diferencia entre una persona de éxito y una que ha fracasado está en la fijación de metas. Con metas claramente definidas crearemos la oportunidad de vivir una vida extraordinaria. Las metas son sueños con una fecha para convertirlos en realidad. El establecimiento de metas es vital para alcanzar el éxito y la felicidad. Todas las personas que han tenido y tienen éxito en la vida tienen claramente definidas sus metas en las diferentes áreas de la vida (físico y salud, mental y educativa, personal y familiar, profesional y financiera, espiritual y ética). Sin metas, sin notarlo, estaremos deambulando por la vida sin hacer uso del gran potencial que Dios nos ha dado. Paul J. Meyer, fundador de Success Motivation Institute, expresó: “la fijación de metas es la mayor fuerza humana para la automotivación”.

Uso de las afirmaciones. Una afirmación es una declaración positiva de lo que se cree es verdad, una verdad en la que se cree y se quiere vivir con ella. Es una declaración que mediante la repetición se implanta en el subconsciente y que influye en fuerzas exteriores para hacer un cambio o reforzar la actitud, el comportamiento o un hábito. Lo que se dice es lo que se obtiene. Este sencillo pensamiento pone en evidencia la fuerza que tienen nuestros pensamientos y las ideas que tenemos en mente y sobre las cuales pensamos con frecuencia. La repetición constante de una afirmación establece, lentamente, que una creencia es posible, que es un hecho, que es real. Cuando esta idea es real en nuestra mente, cuando creemos en ella, empieza a ser real en nuestra vida mental. Buda expresó: “Somos lo que pensamos. Con nuestros pensamientos hacemos nuestro mundo”. Cualquier idea que una persona se repita a sí misma, ya sea falsa o verdadera, acabará por creer en ella y asimilarla. Ralph Waldo Emerson, gran filósofo estadounidense expresó: “Una persona es lo que piensa que es”.

Las afirmaciones afectan tanto a lo físico como a la actitud mental. Si una persona se repite “me siento enfermo o creo que estoy enfermo”, seguramente se enfermará más rápidamente que aquella que se dice “me siento bien”. Las afirmaciones son muy poderosas.

Para que las afirmaciones sean efectivas se debe usar la primera persona del singular, el yo. Deben estar en el tiempo presente. Deben ser positivas. Deben ser concisas y específicas.

La visualización. La visualización es una de las herramientas mentales que debemos utilizar para crear la visión de lo que queremos lograr; sin esa visión no es posible lograr algo. Para lograr algo, primero, tenemos que representar en nuestra mente, con la mayor nitidez posible, lo que deseamos lograr. Cuanto más real y completa sea esa visión, más fácil será lograr lo que nos proponemos.

Para poder representar el futuro en la mente se requiere de gran imaginación. Aquí es que debemos usar ese don maravilloso que es la imaginación para representar en nuestra mente todo lo que queramos. Para lograr algo en la vida, primero hay que representar en la mente lo que se quiere lograr y esa representación debe ser clara y nítida. La visualización es una etapa esencial en la planificación para lograr el éxito.

La visualización es un proceso, es un arte y para llegar a dominarlo hay que practicarlo. Conforme visualicemos mejor tendremos más energía creativa para representarnos en la mente lo que querremos ser, lograr, obtener en nuestra autorrealización hacia el éxito y la felicidad. Robert Collier, autor de varios libros de inspiración, expresó: “Visualice lo que quiere, véalo, siéntalo, crea que es posible. Hágase un plano mental y empiece a construirlo”.

En resumen, para estar motivados internamente, día a día, tenemos que mantenernos activos y continuamente reforzar nuestra motivación con actitud mental positiva, estableciendo metas a corto, mediano y largo plazo que tengan gran valor para nosotros mismos y hacer uso de las diferentes herramientas mentales que tenemos a nuestra disposición como las afirmaciones y la visualización. Hay algunos que dicen que la motivación es pasajera, de corta duración, que no queda, que es efímera. A esas personas se les podría decir que el baño diario o el desayuno, por ejemplo, tienen las mismas características y sin embargo se requieren diariamente para mantenernos en forma saludable.

Para que la motivación interna haga sus efectos y permanezca tendrá que mantenerse activa; es decir, hay que motivarse todos los días. Al igual que nuestros cuerpos se nutren diariamente con alimentos y nuestros músculos se fortalecen con los ejercicios, para que nuestra motivación interna sea parte de nuestro ser debemos mantenerla y reforzarla diariamente.