Autoestima

La valorización positiva de uno mismo es clave para el desarrollo personal hacia la autorrealización. La autoestima es el conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones y sentimientos dirigidos hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y a nuestro comportamiento. Es la percepción evaluativa de uno mismo. La autoestima es vital para alcanzar las metas. La buena imagen o autoestima que se tenga de uno mismo es importante en todas las actividades de la vida. Cuando una persona tiene una buena autoestima, tiene confianza en su mente y, por consiguiente, tiene confianza en las decisiones que toma y sabe que si actúa correctamente en función de sus metas merece alcanzar el éxito y la felicidad.

Nathaniel Branden, Ph.D., psicólogo y terapeuta en su libro The Six Pillars of Self-Esteem (Los seis pilares de la autoestima) expresa: “La imagen que la persona tiene de sí misma, ya sea alta o baja, tiende a ser un generador de una profecía que se cumple por sí misma”. El atleta estadounidense, Bruce Jenner, ganador de la medalla de oro de decatlón en las Olimpiadas de Montreal, en 1976, en su libro Finding the Champion Within, expresa: “He descubierto que nuestra actuación en la vida es un reflejo directo de la imagen que tenemos de nosotros mismos”.

El Dr. Abraham Maslow, autor de Jerarquía de las necesidades: Una teoría de la motivación humana, describe la necesidad de aprecio, que se divide en dos, el aprecio que se tiene uno mismo (amor propio, confianza, pericia, suficiencia) y el respeto y estimación que se recibe de otras personas (reconocimiento, aceptación). Según Maslow, “la expresión de aprecio más sana es la que se manifiesta en el respeto que le merecemos a otros”.

En general se puede decir que hay tres grados de autoestima: autoestima alta, baja autoestima y un término medio de autoestima.

Tener una autoestima alta es sentirse confiadamente apto para la vida, sentirse capaz y valioso, o sentirse acertado como persona.

Tener una baja autoestima es cuando la persona no se siente en disposición para la vida, se siente equivocado como persona. Muchas veces esta situación se presenta cuando la persona está bajo la influencia de una relación abusiva o cuando se está bajo la influencia de alguien que quiere ejercer un control desmedido. También cuando una persona se siente rechazada ante alguna relación interpersonal que se rompe por causas como infidelidad, divorcio, separación o pérdida de una amistad, o pérdida de trabajo. Estas situaciones pueden originar que la persona se cuestione a sí misma.

Tener un término medio de autoestima es cuando se oscila entre los dos estados indicados anteriormente. Es cuando una persona a veces se siente útil y otras inapta, acertada y equivocada y por lo tanto manifiesta ciertas incongruencias de conducta que conlleva a la inseguridad de la persona.

Lo importante es desarrollar una autoestima positiva ya que nos permite enfrentarnos a la vida con mayor confianza, optimismo y poder así lograr con más facilidad las metas que nos tracemos para lograr una autorrealización.

Por lo tanto, debemos desarrollar la autoestima para tener la capacidad de ser felices. Mediante la autoestima positiva tendremos el convencimiento que merecemos la felicidad. Comprender esto es fundamental para nuestro desarrollo ya que con autoestima positiva tendremos más capacidad para tratar a los demás con respeto, benevolencia y buena voluntad y nuestras relaciones interpersonales serán enriquecedoras y lograremos una armonía que beneficiará a todos.

El Dr. Maslow expresa: “es imposible la salud psicológica a no ser que lo esencial de la persona sea fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma”.

Erich Fromm, psicólogo y filósofo germano-estadounidense, expresa: “El amor a los demás y el amor a nosotros mismos no son alternativas opuestas. Todo lo contrario, una actitud de amor hacia sí mismos se halla en todos aquellos que son capaces de amar a los demás”.

Algunos indicadores de la persona que tiene autoestima positiva se describen a continuación:
• Creer con firmeza en ciertos valores y principios. Respetar las normas de convivencia aceptadas.
• Capaz de obrar según crea más acertado, con confianza en su propio criterio.
• No pierde el tiempo preocupándose por lo que haya ocurrido en el pasado ni por lo que pueda ocurrir en el futuro. Aprende del pasado, proyecta el futuro y vive con intensidad el presente.
• Confía en su capacidad para resolver sus propios problemas. Superar los obstáculos que encuentre y pedir ayuda en caso lo requiera.
• Se considera sencillamente igual a cualquier otra persona. Reconoce diferencias existentes.
• No se deja manipular; pero dispuesta a colaborar.
• Capaz de disfrutar al hacer una variedad de actividades.
• Sensible a los sentimientos y necesidades de los demás.

Algunos de los indicios negativos de una deficiente autoestima son: Autocrítica excesiva. Hipersensibilidad a la crítica. Indecisión crónica. Deseo excesivo de complacer. Perfeccionismo. Culpabilidad excesiva. Irritabilidad y hostilidad. Tendencias defensivas. Pesimismo ante la vida.

Según Nathaniel Branden, “la autoestima es una experiencia íntima, que reside en el núcleo de nuestro ser. Es lo que uno, y no los demás, piensa y siente sobre sí mismo”.

Es decisivo para nuestro autodesarrollo personal y autorrealización ser conscientes que debemos en todo momento tener una autoestima positiva de nosotros mismos. Cada uno de nosotros es un ser único y no necesitamos compararnos con otras personas. Si en alguna circunstancia cometemos algún error, aceptémoslo, corrijamos el error y no volvamos a incurrir en lo mismo. Tener solo pensamientos positivos y cuando nos vengan pensamientos negativos debemos rechazarlos inmediatamente. Ser consciente de nuestras fortalezas y nuestras debilidades. Aceptarnos tal cual somos. Aceptar responsabilidad por nuestros actos. Saber lo que podemos controlar y saber lo que está fuera de nuestro control. Aprender a vivir la vida a plenitud y disfrutar de lo bello y bueno. Tener sueños y hacer todo lo posible para convertirlos en realidad.

“No quieras ser otra cosa que lo que eres y trata de serlo a la perfección”. San Francisco de Sales.

La autoestima es indispensable para lograr el éxito y la felicidad.